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七大营养素(人类需要的七大物质排序?)

浏览量:4801 时间:2023-01-05 19:10:28 作者:采采

七大营养素(人类需要的七大物质排序?)

七大营养素指的是什么?

人体需要的营养素有一百多种,有些可以自己合成,有些必须从食物中摄取。必须从食物中获取的必需营养素大致分为七类:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维。其中,前三者是人体的三大能量物质,是人体营养的基础。

正确对待碳水化合物、蛋白质和脂肪。很多人对脂肪和碳水化合物有误解和偏见,尤其是那些正在准备减肥或正在减肥的人。他们一提高蛋白就疯狂补充,就是排斥脂肪和碳水化合物。这种想法是不正确的。三种营养素都要摄入。

注意这三种营养素在食物中的比例,可以更好地提供维持人体组织和系统所需的能量。

所有健康的饮食都不应该过分限制这三种营养素的摄入。健康饮食中这些能量物质的摄入量和最佳食物来源总结如下。

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七大营养素是指蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、无机盐、水和纤维素,其中蛋白质、脂肪和碳水化合物能提供能量,各种营养素具有不同的生理功能。只有保持均衡的饮食和合理的营养,才能满足人体的需要。

人类需要的七大物质排序?

人体所需的七种营养素:

1.水(占人体的68%,每天喝6-8杯水)

2.蛋白质(人体的建筑师,除了水、胆汁和尿液,蛋白质是人体上唯一剩下的)

3.脂肪(具有保护内脏和储存热量的功能)

4.碳水化合物(俗称卡路里,不含营养成分)

5.维生素(维持生命的元素,是人体内的微量元素)

6.矿物质(钙、铁、镁、锌、铜、锰)

7.纤维(肠道的清道夫,防止便秘)

人类需要的七大物质排序?

水、碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。

人类需要的七大物质排序?

人类需要的七大营养素:蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质、膳食纤维和水,在人体中起着不可替代的作用。

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蛋白质

脂质

碳水化合物

维生素

矿物

纤维素

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蛋白质维生素、碳水化合物、脂肪和微量营养素

阳光空气

动物饲料七大营养素?

动物需要什么营养?我们习惯把营养素分为七类,即碳水化合物(淀粉、糖等。)、纤维、脂类、蛋白质、维生素、矿物质和水,简称七大营养素。

碳水化合物 蛋白质 营养素 脂肪 人体

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