猫步轻俏舞蹈教学 猫步广场舞教程？
猫步广场舞教程？
全身放松安静。这是至关重要的。不放松，就不会安静。如果你不安静，你就不会意识到你自己。
2.将全身重量移至左腿，为右步做准备。移动的过程要缓慢，身体右侧逐渐减弱，左侧逐渐增强。
3.抬起你的右腿。感觉右大腿和小腿肌肉放松，膝盖抬起，右臀部放松。好像膝盖是被绳子往上拉的。体验左真脚的肌肉放松和关节放松。虽然是真脚，但是不需要任何力量。全身重量落在左脚上。通过调整尾巴，可以感觉到左脚是空的，重量可以去掉，左脚仍然可以有轻的吸气。
4.左腿微屈，腰胯放松展开，尾巴微撑向前上方，右腿送出。
5.下台。要放松右腿，右脚几乎与地面平行。脚着地前，轻轻踮起脚尖，脚跟轻轻落地，然后整只脚保持平稳。落地瞬间容易腹部紧张，一般是腿部力量不足。此时重心随着落步从左腿向右侧轻微移动，不宜先滞后重量再前进和后退。
6.重心移向右腿。右腿完全松开，和别人腿一样松(大概就是这样)。别人的东西搬不动，就不会被关注。心放下了，没有牵挂了，自然就松了。这是我自己的方法，欢迎借鉴)。重心的移动全部由后腿驱动。尾巴略微向上向前支撑。垂直于地面移动小腿或小腿与脚背形成钝角。有一种撑八面的感觉。
7.退后。右腿是实腿，左腿收腿，左腿膝盖好像用绳子绑着。放松后胯，轻轻收回左腿。
李德印猫步教学？
1.全身放松安静。这是至关重要的。不放松，就不会安静。如果你不安静，你就不会意识到你自己。
2.将全身重量移至左腿，为右步做准备。移动的过程要缓慢，身体右侧逐渐减弱，左侧逐渐增强。
3.抬起你的右腿。感觉右大腿和小腿肌肉放松，膝盖抬起，右臀部放松。好像膝盖是被绳子往上拉的。体验左真脚的肌肉放松和关节放松。虽然是真脚，但是不需要任何力量。全身重量落在左脚上。通过调整尾巴，可以感觉到左脚是空的，重量可以去掉，左脚仍然可以有轻的吸气。
4.左腿微屈，腰胯放松展开，尾巴微撑向前上方，右腿送出。
5.下台。要放松右腿，右脚几乎与地面平行。脚着地前，轻轻踮起脚尖，脚跟轻轻落地，然后整只脚保持平稳。落地瞬间容易腹部紧张，一般是腿部力量不足。此时重心随着落步从左腿向右侧轻微移动，不宜先滞后重量再前进和后退。
6.重心移向右腿。右腿完全松开，和别人腿一样松(大概就是这样)。别人的东西搬不动，就不会被关注。心放下了，没有牵挂了，自然就松了。这是我自己的方法，欢迎借鉴)。重心的移动全部由后腿驱动。尾巴略微向上向前支撑。垂直于地面移动小腿或小腿与脚背形成钝角。有一种撑八面的感觉。
7.退后。右腿是实腿，左腿收腿，左腿膝盖好像用绳子绑着。放松后胯，轻轻收回左腿。
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