如何选枕头(怎么选择枕头？)
如何选枕头？
看你个人喜欢软枕还是硬枕了！
一般枕头有荞麦枕、乳胶枕、记忆枕等。
下面我简单介绍一下这三款。
荞麦枕：这是人们传统使用的枕头。枕芯由荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等制成。既经济又实惠，对颈椎病的预防会起到一定的作用。荞麦壳重量轻，有坚韧不可破的菱形结构。作为枕芯，可以随着头部的移动而改变形状，但缺点是不适合清洗。最好定期在阳光下晒干。
我个人喜欢荞麦枕，充满了童年的味道！
乳胶枕：除了价格，它的汁液是从天然橡树中提取的，而且质地柔软舒适，弹性好，不易变形，对人体颈椎的支撑力相对提高。该材料的特点是抗菌性能好，使用寿命长，不易变形，支撑力强，但价格有点贵。
记忆枕：最舒适的枕头。记忆枕采用高密度、减震透气的记忆科技棉，能充分感知人体的重量和温度特征。利用温度感应下沉，可以模拟人体的体型，给予各部位完全的支撑，让使用者享受无压力的舒适。记忆枕更有利于颈椎的保健。
但是不适合小孩子！
怎么选择枕头？
根据不同的睡姿选择合适的枕头：
1.仰面躺下
枕头的高度大概一拳，大概5到8厘米。
2.躺在你身边
枕头的高度约为一拳加一掌的厚度，女性约为7至12厘米，男性约为11至14厘米。
3.侧卧和仰卧交替进行。
女士枕头高约8至10厘米，男士可在女士枕头的高度上增加2厘米左右，老人枕头可略高，以9至15厘米为宜。
根据不同材质枕芯的特点选择合适的枕头：
1.荞麦枕芯
天然材质，冬暖夏凉，可以随着头部的运动而改变形状，更加舒适。
2.羽绒枕芯
蓬松度好，对头部支撑好，不易变形，透气性好，但不方便清洗。
3.记忆塑形枕
慢性反弹，耳朵会舒服，但是集热散热差，材料容易氧化。
4.天然乳胶枕头
弹性好，支撑力强，不易变形，清洗方便。
5.人造纤维枕芯
缺乏弹性，不透气，容易结块变形，枕头不舒服。
扩展数据
枕头要小心避免这五个“过分”
1.过高过高的枕头相当于整夜低头，容易导致颈部压力过大，头颈部供血不足，气道不畅，从而出现头痛、头晕、耳鸣、失眠等现象。
2.太低了。睡觉时，肌肉放松，颈部的大部分力量作用在颈椎上。枕头过低会使颈椎变直或导致椎间盘膨出。
3.太宽了。枕头不要太宽。足够长到睡觉翻身后的位置。宽度以0.15至0.2m为宜，因为枕头过宽，会对头颈部的关节肌肉造成被动紧张。
4、太硬，枕头太硬，头颈部与枕头接触部位的压力会增大，从而引起头部不适。
5.太软了。枕头太软，容易下垂，所以很难保持正常的高度。头部和颈部会因为得不到一些支撑而感到疲劳。
来源：网-没有合适的枕头就睡不好。
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