产妇催乳食谱 下奶汤的10种做法?
下奶汤的10种做法?
四个常见做法:1。花生猪蹄汤
猪脚一个,花生仁适量,盐少量,姜两片。猪蹄洗净,姜片切块,放入高压锅中,加少许盐拌匀。十分钟后,加入适量冷水和花生仁。大火产气后,再炖45分钟。
2.花生红枣猪蹄汤
花生100克,红枣10颗,猪蹄2个,盐少许。花生仁和红枣用温水浸泡1小时,然后捞出。猪蹄和指甲清洗干净,马上剁成小块。锅中加入适量冷水,放入花生、红枣、猪蹄。用猛火烤,煨至猪蹄软烂,立即加盐调味。
3.黄豆猪蹄汤
猪蹄250克,黄豆250克,米酒10克,葱8克,姜5克,盐3克。猪蹄用开水焯一下,然后去毛,去浮皮;黄豆提前用温水浸泡1小时,备用;生姜洗净切片,小葱洗净切块。锅中加入冷水,放入姜片和小葱,用大火煮至水沸腾。立即抓住泡沫。加入米酒和黄豆,盖上盖子,用文火煨至猪蹄软烂,再加入盐调味。
4.毛笋猪脚汤
猪前蹄一个,竹笋一个,鸡腿菇,玉米,黄豆,姜,盐,白胡椒,小葱。蹄子洗干净,竹笋去皮,放锅里焯水,然后捞出来。再次用冷水冲洗,用医用小镊子除去蹄上残留的,将竹笋切成片;将蹄子、竹笋、黄豆、姜片放入锅中,加入适量冷水,用武火煮沸,撇去泡沫,加盖焖4小时;猪脚汤炖的快时,可以加入鸡腿菇和玉米,煮5分钟。最后可以加盐,白胡椒,香葱。
下奶汤的10种做法?
木瓜花生红枣汤
一.材料
木瓜750克、花生150克、大枣5枚、糖片3/2片。
二。实践
1.木瓜去皮,去核,切块。
2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入锅中,加入糖片,水开后小火炖2小时。
三。功效:部分女性产后缺乳,会导致给宝宝喂奶时缺乳。为了增加产妇的乳汁,可以煮木瓜、花生和大枣汤喝。这种汤对增奶有显著效果。
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一、红枣煮猪蹄
【原料】猪蹄500克,红枣30克,花生30克,姜、葱、花生油、盐、清汤。
【方法】1。猪蹄洗净切块,大红枣、花生泡水,生姜去皮切片,葱切段。
2.锅中加入适量水,烧开,放入猪蹄,将血水煮沸后倒出。
3.将油倒入锅中,放入姜片、猪蹄翻炒片刻,放入清汤、大红枣、花生、葱段,中火煮至汤变白,加盐调好。
二、牛奶鲫鱼汤
【食材】鲫鱼1-2条,冬瓜,葱,姜,盐少许。
【方法】1。鲫鱼仔细洗净,葱、姜换刀,瓜切小块。
2.将鱼放入冷水锅中,大火烧开,放入葱和姜,然后用小火煨。
3.汤呈乳白色时,放入冬瓜,调味,稍煮。
三、田七红枣炖鸡
【食材】鲜鸡肉200g(鸡皮去掉),田七5g,红枣4枚,姜1片,盐少许。
[方法]红枣用水浸泡,洗净去核,备用。片,用水冲洗干净,备用。鸡拖好后,洗净沥干水分备用。将所有材料一起放入小炖锅中,加入适量开水至八成满,用大火慢炖2小时左右。加入调味料,取出,趁热喝。
第四,猪排炖豆芽汤
【食材】猪排500g,鲜黄豆芽200g,葱姜适量,料酒50g,盐和味精适量。
【制作方法】将猪排切段,放入沸水中焯一下,清水洗净,放入炒锅或锅中,放入清水300g,加入料酒、葱结、姜片,大火煮开,小火炖1小时,加入豆芽,大火煮开,小火煮15分钟,加入适量盐、味精,
【食材】木瓜750克,花生150克,大枣5枚,糖片3/2片。
【制作方法】1。木瓜去皮,去核,切块。
2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入锅中,加入糖片,水开后小火炖2小时。
六、鲫鱼汤
活鲫鱼500克,洗净,背面横切。两面煎好后,煮米酒,加水,姜葱,小火炖20分钟。200克,洗净切片,放入鱼汤中,用大火煮至汤汁呈乳白色,再加盐,3分钟后取出。具有益气健脾、清热解毒、调乳的功效。
七、酒蛋花汤
八、花生大米粥
【食材】熟花生50g,低脂鲜奶250ml,大米150g,糖少许。【制作方法】将大米放入锅中煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌入白糖。每天喝两次,即早晚或早晚。
九、紫菜豆腐汤
十、排骨山药粥
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