一周减肥10斤(一周瘦10斤的方法？)

一个星期瘦10斤的方法？

如果一周瘦10斤，首先要控制饮食，然后再运动！少吃辛辣油腻的食物！每天跑步、游泳、打球等运动都可以消耗能量！也可以选择吸脂减肥！在体脂含量高的位置吸出脂肪，可以更快的起到减肥的作用，相对安全，但也会有一定的副作用。建议谨慎。

一周瘦10斤的方法？

一周瘦十斤特别不健康，建议不要轻易尝试。可以多吃一些纤维含量高的食物，比如芹菜、西红柿、黄瓜等。不吃油腻，辛辣刺激的东西，不喝酒，少吃多餐。多做户外活动，尤其是有氧运动。坚持一个月，效果会很好。

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