旱冰鞋教程(轮滑鞋教学？)
轮滑鞋教学？
掌握基本功的七个步骤
这套“15分钟快速学习法”可以作为初学者的参考：
1.按要求穿旱冰鞋和护具；
2.想办法站起来，双脚呈八字形，脚跟并拢，两个旱冰鞋的最后一个轮子互相接触。分开并微微弯曲膝盖，双手撑在膝盖上，保持这个姿势，直到身体逐渐放松；
3.恢复正常站姿，身体重心可以微微前倾，双脚继续保持外八字；
4.原地交替抬腿。具体抬腿姿势请参照高抬腿姿势，交替做30次左右；
5.重复第四步，但抬腿放下时用力踩地；
6.双脚保持八字形，身体微微前倾，像往常一样慢慢走(类似卓别林的步态，但不要直腰)
7.反复重复第六步，你会发现自己不知不觉就学会了轮滑。
小步原地转圈可以让你更快掌握转弯技巧；
摔倒后，想办法单膝跪地，另一膝跪地。双手放在弓起的膝盖上，用力支撑，就可以站起来了。
轮滑鞋教程基础入门儿童？
如果你是初学者，学习轮滑的具体学习步骤如下：
首先，做热身运动
包括腕关节运动、颈关节运动、拉伸全身的扭转运动、体侧运动、体前屈运动、对髋关节和膝关节的侧踢运动。
第二，正确穿旱冰鞋和护具。
佩戴顺序为：头盔、护肘、护膝、旱冰鞋、掌垫。起飞时，顺序正好相反。
第三，学会站立
1)V字形站立：靠近脚跟站立，双腿呈V字形，双手平放，重心放在后脚上，两轮并拢。
2)平行站立：双腿平行与肩同宽，车轮垂直于地面，双手平放，双腿微曲，上身略放松，重心置于。
3)内缘站立：在第二种站立方法的基础上，双腿再放开一点，比肩膀略宽，两轮内缘着地。
旱冰鞋入门教学儿童？
首先穿上旱冰鞋和护具，试着站立。站起来后，让孩子从身体侧面水平抬起双臂至肩高，左脚抵住右脚内侧，呈T字形站立。
在学会了最基本的轮滑姿势后，家长可以拉着孩子从前面站起来，或者让孩子抱着物体自己站起来，但一定不要从后面抱着他，因为这样会让孩子身体后倾，不利于掌握动作要领。
原地不动，花几分钟热身，可以做一些原地抬腿和跺脚等动作。来加强宝宝腿部力量，为滑翔做准备。
从T型脚向前跨步成八字形脚，重心移向左腿右腿，微抬微放。然后将重心移向右腿，左腿稍微放低，反复练习逐渐提速。
练习向前迈步一段时间后，就可以开始学习滑行了。滑行时注意不要急躁，要慢慢来。毕竟如果一开始不熟练，掌握不了溜冰鞋，可能会摔倒。滑行的要点是左脚前弓，右脚侧推出，上身微前倾，两臂平伸至肩高，重心放在左脚上。右脚缩至左脚内侧，右脚向前滑动，左脚向外侧推出。同时重心从左脚移向右脚，脚缩向右脚内侧。
旱冰鞋入门教学儿童？
1.六件套轮滑护具
一套完整的轮滑护具应该包括：头盔、护肘、护膝、护掌。优质护具强调覆盖性、透气性、减震性、牢固性等要求。
轮滑装备怎么穿？
一般来说，对儿童轮滑护手的顺序没有太多要求，但手掌护手肯定是最后一个。不要把皮带拉得太紧，当然也不能很松，可以适当，就是不会觉得紧，有就ok了
护肘：这个部位很容易因为不小心而擦伤，尤其是在练习一些高级动作的时候——比如向后滑，由于经验不足而受伤。
护膝：无论你是初学者还是有经验的轮滑运动员，膝盖都是摔倒时着地概率最高、冲击力最大的部位。如果你不穿护具，你很容易受伤。
溜冰鞋的磨损
穿鞋的时候，先把脚伸进鞋里，确认脚底完全落实后，把轮滑鞋上的搭扣扣好，轮滑鞋是用粘扣带做的。打开粘扣带后，粘贴完全包裹住双脚。如果轮滑鞋上有鞋带，例如，从前端拉紧鞋带并打成活结，然后拉紧并固定到合适的状态。
手掌保护：初学者在滑倒时，由于支撑动作不当，经常扭伤手腕或擦伤手掌。滚轴溜冰者可能偶尔会擦伤手掌。戴上手掌保护可以避免这些不必要的伤害。
注意事项：
1.旱冰鞋和护具要穿戴整齐、牢固。脱下来的时候，把鞋套叠整齐，贴好固定带，养成整理东西的好习惯。
2.鞋带不能系得太紧，否则可能影响脚踝部位关节的正常活动，同时还可能对脚、脚踝等部位造成挤压伤。
3.鞋带不要留得太长，以免滑行时压伤鞋带，同时也避免影响正常滑行，造成危险。现在大部分轮滑鞋都改成了钩环。
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