篮球投篮姿势教学(篮球标准投球姿势教学？)
篮球标准投球姿势教学？
标准篮球投球姿势的教学：
1.大家首先要注意的是。应该双手十指触球，不要用手掌触球。无论是投球还是运球。因为十指触球可以更好的控球，防止跑位。
2.接下来是站姿。双脚分开与肩同宽，屈膝，减肥。弯曲身体，把球抱在胸前。
3.投篮前，张开手掌，用射手的手指和掌缘触球，不要用手掌触球；球和手之间要有间隙，这样投掷的手更软，球的旋转更高。
篮球投篮时动作要领与技巧？
打篮球时，大多数人用右手投篮，但也用左手投篮。下面以右手投篮为例介绍投篮要领。
双手持球，右手在篮球后方，手指微曲自然张开紧贴篮球，左手在篮球侧面，手臂面向篮筐，前臂与大臂成90度，大臂与身体成90度。手臂与右脚成一直线。在这里，你要注意不要歪了，否则电源点会被破坏。投篮前的动作标准是：在四点钟手臂上部、肘、膝、趾投篮时，要顺势向前。球出手后，中指最后触球，手臂伸直，手腕向下弯曲。
投篮技术有哪些？
首先，就地拍摄
原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间和跳起过程中投篮的基础。原地投篮容易保持身体平衡，全身协调，掌握。一般用于中长距离投篮和罚球。
1.双手放在胸前拍摄。
这种投篮虽然投篮点低，但投篮前稳定性好，投篮力量强，容易与传球、突破结合，多用于远距离投篮。
(1)动作方法：双手持球和双手抱胸传球基本相同。肘部自然弯曲，将球放在胸前，看着瞄准点。双脚前后或左右张开，膝盖微微弯曲，重心落在两脚之间。
投篮时，双脚着地，伸展腰腹，手臂向前向上伸展，手腕同时向外翻，拇指轻轻压球，食指和中指挑球，这样球就会从拇指、食指和中指飞出。出手后脚跟抬起，身体随着出手方向自然拉伸。
(2)动作关键：投篮时，蹬伸脚踝、膝盖、臀部，双手均匀发力，手腕外翻，手指挑球。
2.手放在头上开枪。
这种投篮出点高，不容易掩护，容易和头顶传球结合。但重心过高，无法与运球和突破相结合。
(1)动作方法：双手将球举过头顶，肘部自然弯曲，双脚斜开，双膝微曲，重心置于两脚之间。投篮时两臂随着下肢的推动向前向上伸展，两手腕同时外翻，左手下压，右手拇指控制球的方向。有食指和无名指瞬间捡球。球出手后，下半身放松。
(2)动作关键：手腕外翻，双手均匀发力。
3.单手肩上投篮：这是比赛中广泛使用的投篮方法，是走跳时肩上投篮的基础。这种投篮投点高，容易与其他技术动作结合，可以在不同的距离和位置运用。
(1)动作方法：以右手投篮为例。右脚在前，左脚在后，膝盖微弯，重心落在两脚之间。自然张开右手手指，用指根和上方触球，张开手掌，翻转手腕背部和下部持球，右肘略向内弯曲，将球放在右肩前部和上部，使上臂水平
提前投篮的方法很多，但动作结构基本相同，由三部分组成：跨步接球起跳、空中提球、落地。他们的共同点是：跨第一步的时候同时接球，跨第二步的时候腾空跳起射门，双脚同时落地，注意屈膝和缓冲。在实际操作中，应根据射门距离、角度和防守者的位置来决定射门方式。拍摄时控制身体平衡。步幅的大小、速度和方向也要根据现场情况而变化。
1.行军时单手拍肩。
又称行进间单手优势投篮，是比赛中切入篮下时常用的投篮方式。
(1)动作方法：以右手投篮为例，在右脚向前迈出一大步的时候接球，然后在左脚踏板上起跳，右腿弯曲抬起，同时双手在右肩前方上方持球。飞行结束后，上半身向后倾斜。当接近高点时，抬肘向前向上伸展手臂，用屈腕挑指的力量投球。
(2)动作的关键：迈一大步，两小步，跳起来，节奏清晰。拍摄时，手腕和手指要柔软。
2.行进中单手低手射击。
走单手低手投篮是一种快速跳跃或运球超越对手后在篮下的投篮方式。具有拉伸距离长，送球顺畅的优点。
(1)动作方法：以右手投篮为例。右脚向前迈一大步，同时接住球。当左脚跨过第二级台阶时，用力向前上跳，右腿弯曲自然抬起。飞到最高点时，右手五指自然张开，掌心向上，支撑住球的下部，右臂向前上方伸展。当接近球篮时，通过在手腕上拨弄和用手指戳来使球向前旋转。
(2)动作关键：腾空时身体充分向前向上伸展，提球后持球保持稳定，腕指提球动作柔和协调。
3.行军时双手低手射击。
(1)动作方法：跑步时跨右(左)脚接球，然后用左(右)脚跨第二步用力蹬地起跳，身体尽量向球筐方向拉伸。双手持球，掌心向上握住球的下部，手臂向篮筐方向伸展。起跳至最高点，前臂向外旋转，以屈腕拉指之力，使球穿过中指、无名指、小指指尖，向前旋转飞向篮筐。
(2)动作的关键：步幅节奏清晰，身体腾空并向前向上伸展，手要柔软。
第三，跳投
跳投的简称，具有突然性强、出点高的特点。可以配合传球、运球突破等技术动作使用。它可以在原地使用，在紧急停车，背对篮筐转身的过程中，以及在不同的距离和位置上使用。跳投是现代篮球运动中广泛使用的主要投篮方式。
1.原地跳跃，单手拍肩。
(1)动作方法：以右手投篮为例。双手胸前持球，双脚前后或左右自然张开，双膝微曲，重心落在两脚之间。投篮时双脚稳稳着地起跳，腰部抬起，双手将球举至右肩前上方。当你的身体接近最高点时，左手离开球，右臂向前上方伸展。用你的手腕向前弯曲，用手指通过指尖轻轻地投球。落地时，屈膝缓冲，保持身体平衡。
(2)动作关键：垂直起跳，保持身体平衡。起跳、提球、出手要协调，出手要靠近最高点。
2.接住球，停下来，跳起来，投篮。
(1)动作方法：在快速运动中接球时，以一个跨步或跳跃停止，屈膝，降低重心。突然，双脚快速有力地着地起跳，保持
跳投起源于美国的NBA。NBA早期，球员习惯站着投篮；20世纪50年代初，费城勇士队的球员保罗阿里金(paul arizin)首次采用跳投法。
跳投是一种利用时间差快速投篮的技巧。它已经在对方的防守动作之前成功出手了。
投是指篮球运动中的一种投篮技术或行为，进攻方为了得分，采取低手或高手瞄准篮筐，以相对较高的弧线投出，然后进攻篮筐。
1-@qq.com
投篮方式有三种：单手原地投篮、跳投、行军投篮。1.单手原地投篮是一种基本的投篮方法。我们以右手射击为例。用双手将球放在眼睛的高度，然后移动到右侧，然后向上。2.跳投的好处是不像原地投篮那样容易被对手封盖。3.单手高手出手一跳两跳将球高高举起，手腕柔软娴熟。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。
