月经期间能减肥吗(经期减肥有效吗，减肥月经期间会不会瘦？)

经期减肥有效吗，减肥期间会不会瘦？

经期适当减肥也能起到一定的作用，但是经期不建议过度节食，因为过度节食很可能会影响正常的量。另外，经期注意个人卫生也很重要。要及时更换卫生巾，以免出现细菌感染等现象。同时，内衣如果被污染也要及时更换。

经期如何减肥？

经期最好不要减肥。如果经期减肥，也会减少热量，增加或减少运动量。但是需要注意的是，经期不要节食减肥。期间不适合进行任何减肥活动，比如吃药、节食或者运动，都会对产生影响。但是在期间，适当控制脂肪和油腻的食物有助于减肥。饮食中少吃油腻和高糖的食物。

来了怎样减肥最快？

不建议经期减肥，因为经期会排出经血，导致身体虚弱，抵抗力下降。经期需要合理膳食，多餐，粗细荤素搭配，多吃含铁食物，如牛肉、鸡蛋、猪肝、新鲜蔬菜、水果等，保证营养供给。不建议做剧烈运动。累了就容易痛经，不调。

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