下奶的食物 催奶的食物有哪些？

哺乳期下奶的食物有哪些？

哺乳期，一般来说，挤出来的食物以高蛋白食物为主，如肉、禽、奶、蛋、鱼虾等。比如可以喝鲫鱼汤、排骨汤、腿骨、猪蹄汤等。可以帮助增加乳汁的分泌。还可以适当喝点汤，有利于乳腺导管的通畅，对挤奶也有好处。例如，你也可以用中草药如曹彤来熬汤。

催奶的食物有哪些？

如果宝宝喝母乳，妈妈奶水不足，我建议妈妈尽量多喝汤，比如排骨汤、鲫鱼汤、骨头汤、纯牛奶、猪蹄汤等。保持愉快的心情也是必要的。如果心情不好，也会影响母乳。也要多休息，尽量不要劳累，多吃辛辣生冷的食物，注意饮食清淡。

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