儿童营养餐食谱 幼儿营养餐食谱?
幼儿营养餐食谱?
婴儿营养食谱有:
1.蒸蛋奶,最后蒸嫩一点。也可以单独给宝宝吃蛋黄,每天可以吃一半。
2、蛋黄粥,如果宝宝吃过蒸糕没有消化不良,可以吃点蛋黄粥。
3、猪肝粥,这种粥可以帮助宝宝补铁。
4、粥,这种粥既能帮助布袋补铁,又能通便。给宝宝添加新的辅食后,要观察其情况。如果出现消化不良或便秘,应停止添加。
6到12岁孩子的营养餐?
孩子一天的营养餐主要是肉、蛋、纤维、蔬菜。
肉末鸡蛋汤、蔬菜咸粥、鸡丝瘦肉粥、皮蛋瘦肉粥、奶羊粥、八宝粥、小米绿豆粥、荷叶粥、百合粥。
展示土豆,鸡蛋饼,洋葱,鸡蛋饼,洋葱,胡萝卜饼,汤包,紫米小笼包,小肉龙,蔬菜包子,洋葱炒猪肝,粉丝鸭血汤,西红柿炖牛腩,鳕鱼炖豆腐。
6到12岁孩子的营养餐?
早餐可以给孩子吃玉米粥,火腿肠,胡萝卜,西红柿炒鸡蛋,什锦炒饭,一杯豆浆。另外,可以吃少量的零食,包括香蕉、饼干等。午餐可以选择大米饭、小米饭、青椒、土豆、生菜、猪肝、黑木耳、青椒炒土豆丝、炒肝尖,甜点可以吃苹果。晚餐可以吃黑豆、海带、瘦肉、豆腐、香菇,比如黑豆粥、海带炒肉片、香菇炖豆腐,外加一杯牛奶。
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6~12岁儿童营养餐:
一、每日膳食总量
主食:(米、面、杂粮)300-400g。
肉类:(包括鱼虾)75-100克
鸡蛋:(包括鸡蛋和鸭蛋)50-100克。
豆制品:100-200克
新鲜蔬菜:300-400克
水果不超过400克
植物油:10克
盐:4-6克
牛奶:150—500毫升
糖果:(蛋糕,糖果)没有gt15
芝麻花生大蒜都不是gt50。
二、早餐食谱
鸡蛋1个;豆浆1碗;牛奶200克;1个面包
屏蔽;1份水果
三。午餐和晚餐食谱
周一:凉拌黄瓜,炒冬瓜,西红柿炒鸡蛋,一小碗粥。
星期二:鲫鱼汤一碗,西芹猪肝炒,米饭一小碗。
周三:一份三鲜汤,青椒玉米粒,猪肉炒胡萝卜,一小碗米饭。
周四:八宝粥一份,清蒸鱼一条,西红柿炒鸡蛋两两馒头。
周五:萝卜丸子汤,炒青菜,冬瓜炒肉,一小碗米饭。
周六:炒胡萝卜丝,西红柿鸡蛋汤,蘑菇片,一小碗米饭。
星期天,一份青椒牛肉丝,虾或鱼,凉拌肉丝,馒头或面包。
6到12岁孩子的营养餐?
6至12岁儿童的营养餐
12岁儿童营养餐蛋肉豆腐
原料,鸡蛋,牛肉,豆腐,洋葱根,姜末。
牛肉洗净,放入搅拌机,捣碎。与此同时,将洋葱根和姜末切成豆腐块,碾成泥状。鸡蛋打散,放入1: 1的凉开水中。将豆腐泥、肉泥、葱根、姜末倒入碗中,搅拌均匀,放入蒸锅,大火蒸熟,小火蒸10分钟。出蒸锅后,加入少许低钠酱油和香油,搅拌。
6到12岁孩子的营养餐?
红枣米润豆浆
材料
黄豆30克,糯米50克,去核红枣10颗,纯净水1000毫升。
工作方法
1.将黄豆、糯米、红枣用清水冲洗干净,放入豆浆机的杯中(用清水浸泡一夜味道更佳)
2倒入纯净水,打开电源,选择“米润豆浆机”,按下启动开关。
30分钟后,豆浆机响了,红枣米润豆浆做好了。
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