吃香蕉的好处 香蕉吃了有什么好处？

香蕉吃了有什么好处？

经常吃香蕉可以有效预防高血压，排除体内过多的金属离子。香蕉还能有效增强人体免疫力，像香蕉这样的水果有更多的膳食纤维，吃后能帮助肠道蠕动，缓解便秘。香蕉中的硼含量比较高，可以有效保护胃黏膜，降低胃病的几率。

常吃香蕉对身体有啥好处？

吃香蕉有助于缓解和预防便秘。香蕉含有很多纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排便。饭前吃香蕉可以减肥。吃香蕉容易产生饱腹感，而且香蕉的热量很低。一根香蕉大约相当于半碗米饭的热量。此外，香蕉中的钾可以降低血压，保护动脉内壁。

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