吃苹果能减肥吗 苹果可以减肥吗，怎么吃才有效果？

吃苹果可以减肥嘛？

吃苹果可以减肥。苹果是一种低热量的水果，特别适合想减肥的人。苹果含有大量的糖、有机酸、膳食纤维、维生素和钾。吃苹果不仅可以减肥，还有美容养颜的功效。苹果中维生素C和E的含量很高，可以延缓组织皮肤的氧化，清除自由基对皮肤的伤害，缓解皮肤粗糙的问题。

苹果可以减肥吗，怎么吃才有效果？

还不如直接吃苹果，其中的维生素等微量元素不会流失。苹果中含有纤维素，可以更好的促进胃肠道的蠕动，在一定程度上对减肥有很大的作用。同时，他们也会有饱腹感，从而减少主食的摄入。但是，他们必须长期坚持，多运动。

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