运动后肌肉酸痛(运动后肌肉酸痛是什么原因？)

运动后肌肉酸痛是什么原因？

在最近的医学杂志上已经证实，运动产生的乳酸基本上一个小时后就会被身体代谢掉，所以运动后的酸痛并不是因为乳酸的堆积。

那疼痛是怎么来的？这是因为运动时肌肉纤维撕裂，身体在修复撕裂时感受到的感觉就是酸痛。它对一个名词有比较明确的定义，叫做“延迟性肌肉酸痛”，所以一般在运动后48-72小时内出现。

如何判断是肌肉损伤还是肌肉酸痛？如果你运动后回家发现肌肉疼痛，那么这一般就是受伤了。如果是运动后第二天出现的酸痛，一般是延迟性肌肉酸痛。

以上回答由天芝健康首席理疗师安迪提供。

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运动后肌肉酸痛是什么原因？

运动后肌肉酸痛的症状，大部分是因为肌肉中乳酸堆积，导致肌肉收缩，挤压血管，血流不畅。人在剧烈运动时，肌糖原分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态。肌糖原可以通过丙酮酸转化为乳酸并积聚在肌肉中，积聚乳酸的肌肉会收缩，从而挤压血管，使血液流动不畅，导致肌肉酸痛。

做完运动肌肉酸痛？

运动后出现肌肉酸痛是正常的，可能是由于长期过度劳累，血液循环不畅，局部乳酸分泌不足而出现的症状。患者可根据临床实际情况进行治疗。可通过活血化瘀药物和消炎止痛药物调节，局部热敷、按摩改善症状。

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