增肌粉和蛋白粉怎么选,增肌粉蛋白粉哪个增肌效果好？
增肌粉和蛋白粉怎么选
增肌粉和蛋白粉，可以说是大众健身补品中最常见、最常用的两种补品。
然而，对于大多数刚刚开始健身并想增加肌肉的朋友来说，他们经常选择增加肌肉粉，因为这个名字听起来像是增加肌肉，而且比蛋白粉便宜得多。
就肌肉增强而言，蛋白粉和肌肉增强粉哪个效果更好，本期就简单谈谈这个问题。
增肌粉蛋白粉哪个增肌效果好？
补品需要知道，对于蛋白粉和增肌粉来说，不是神奇药物或激素，它是帮助你摄入营养的粉状饮料。
而且它的营养成分也是从天然食品中提取出来的，不是什么神奇的良药，也不是吃了就有效果。
要看你的总营养摄入是否充足，满足肌肉增重的条件。
至于蛋白粉和肌肉增强粉有害的谣言，只是营养素本身的过量摄入，就像你喝太多水会有问题一样，而不是营养摄入渠道的问题（当然，不排除不良企业的问题，因此最好选择食品安全的大品牌）。
对于蛋白粉和增肌粉来说，与食物相比，它们只是不同的营养摄入渠道，都是为了补充营养。
补品，更有助于减轻饮食负担，从而获得更好的营养补充。
谁更有肌肉？那蛋白粉和增肌粉哪个更有利于增肌？这取决于你的饮食。
蛋白粉，其实是蛋白质的主要营养成分。
另一方面，增肌粉是一种以碳水化合物为主要成分的食物(通常为70%碳水化合物和15%碳水化合物)~蛋白质20%，以及其他微量营养元素)。
说白了，蛋白粉主要补充蛋白质，而增肌粉则倾向于补充碳水化合物。
因此，谁更有肌肉，并没有绝对的答案，而是要看你是否需要补充蛋白质或碳水化合物。
就肌肉增强的作用而言，蛋白质是为了形成肌肉组织，而碳水化合物有助于促进蛋白质合成，为身体运动提供能量。
相对来说，蛋白质的增肌意义更大，再加上我们日常的饮食结构，也注定了碳水化合物的摄入不会太少，除非个人胃口真的很小。
然而，即使蛋白质补充到位，碳水化合物摄入不足仍然会影响肌肉增强的效果。缺少什么是最重要的，而不是简单地判断哪个更肌肉。
但是接下来可以给你一些选择的建议。
如何选择如果你有良好的家庭条件，每天吃大鱼和肉，胃口好，每天的营养摄入没有问题，那么你根本不需要考虑补充剂。当然，你也可以用补充剂作为饮料或零食，以防万一。
如果你胃口大，一顿饭吃几个馒头，但是饮食条件不是很好，每天的蛋白质摄入量明显低于碳水化合物，建议选择蛋白粉。
假如你的饮食条件不错，但是不喜欢吃主食，那么选择增肌粉，帮助补充碳水化合物。
假如你只是胃口小，那么选择碳水化合物和蛋白质比例为1:1的蛋白粉。有助于补充。
不过，多吃点饭，才是你长肉的基础，如果你想吃补剂不吃就能长肌肉，那还是省点钱吧。
补品，只是分担饮食压力，而不是吃了就能增肌，在使用前一定要弄清楚！
但是一般来说，蛋白粉比较推荐。毕竟，大多数人仍然需要考虑蛋白质的摄入。
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