小麦胚芽的正确吃法,小麦胚芽油是什么？

小麦胚芽的正确吃法

怎样吃小麦胚芽？

小麦胚芽油是什么？

准备材料：100克小米，50克小麦胚芽，适量山药，适量水，适量水
1、小米洗净，山药去皮切块备用。

2、电饭煲里放山药、小米。

3、在锅中加入适量的水。

4、盖上盖子，按键煮粥开始煮。

5、小米粥煮到九分钟，加入小麦胚芽煮5分钟。

6、5将小麦胚芽小米粥放入碗中即可食用。

怎样吃小麦胚芽才好？

小麦颗粒可以直接磨成小麦胚芽粉，也就是麦芽粉，可以保留小麦胚芽的所有营养成分。小麦胚芽又称麦芽粉和胚芽，呈金黄色颗粒状。麦芽是小麦发芽和生长的器官之一，约占整个麦粒的%2.5含有丰富的维生素E、B1还有蛋白质，营养价值很高。胚芽是小麦生命的根源，是小麦中营养价值最高的部分。1.煮豆浆和牛奶时，加入少量小麦胚芽，稍微搅拌即可食用。2.煮粥时，煮至成熟，撒上少许小麦胚芽，搅拌均匀即可食用。3.做各种面食:比如煎饼、馒头、面包、面条，加入相当于面粉总量。3-7小麦胚芽，揉两三次，使小麦胚芽和面粉充分粘结，然后按常规方法操作。

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