苹果水果的营养功效,苹果有什么营养价值？
苹果水果的营养功效
苹果的功效和作用营养？
苹果有什么营养价值？
苹果，落叶树，椭圆形的叶子，白色和红色的光环。果实圆，甜或微酸，是一种常见的水果，营养丰富，具有食物疗法和辅助治疗功能。苹果原产于欧洲、中亚、西亚和土耳其，并于19世纪传入中国。中国是世界上最大的苹果生产商，在东北、华北、华东、西北、四川、云南等地方种植。
营养价值
1、苹果中的胶体和微量元素铬能稳定血糖，有效降低胆固醇；
2、多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3、苹果中含有多酚和黄酮类天然化学抗氧化剂，可降低肺癌风险，预防铅中毒；
4、苹果特有的香味可以缓解过度压力引起的不良情绪，并有提神醒脑的作用；
5、富含粗纤维的苹果，能促进胃肠蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
6、苹果中含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，能使肌肤油腻、润滑、红润、有光泽。
食用功效
1、补血：铁必须在酸性和维生素条件下C因此，吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
2、保养肌肤：苹果富含镁，镁能使肌肤红润有光泽，有弹性。
3、保护心脏：苹果纤维、果胶、抗氧化剂等可以降低体内的坏胆固醇，提高胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
4、苹果生吃治疗便秘，熟食治疗腹泻：苹果富含单宁酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，单宁酸是肠道收敛剂，可减少肠道分泌，减少粪便中的水分，从而停止腹泻。果胶是一种双面派，未加热的生果胶可以软化粪便，缓解便秘，但煮熟的果胶会改变，具有收敛和止泻的作用。膳食纤维再次发挥了排便的作用。
5、安神安眠：苹果中所含的磷、铁等元素易被肠壁吸收，具有补脑、养血、安神安眠的作用。苹果的香气是治疗抑郁和抑郁的良药。研究发现，在许多气味中，苹果的香气对人们的心理影响最大，对消除心理抑郁有明显的作用。
6、美白和降低胆固醇：苹果中的胶体和微量元素铬可以保持血糖糖稳定，有效降低胆固醇。苹果中的粗纤维能促进胃肠蠕动，富含铁、锌等微量元素，使肌肤细腻有光泽，起到美容瘦身的作用。
适用人群
患有慢性胃炎、消化不良、气滞、便秘、慢性腹泻、神经结肠炎、高血压、血脂和肥胖、癌症、贫血和维生素缺乏症的患者特别适合。
禁忌人群
肾炎和糖尿病患者不宜多吃。
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