科学睡眠时间表,怎样睡觉才叫科学呢

科学睡眠时间表

科学的睡眠时间是多少？

怎样睡觉才叫科学呢

人的标准睡眠时间是什么？

人的睡眠时间因年龄而异，幼儿时间为16-20小时左右，儿童时间为11-14大约一个小时，成年人大约8小时，老年人大约7小时。青少年应在晚上22点前睡觉，儿童应在8点30分前睡觉，老年人21-22建议保证充足的睡眠，能有效提高免疫力，缓解疲劳。

每天最好的睡眠时间是什么？

这没有固定的时间，通常是为了确保睡眠时间为7-8小时。现代人，压力很大，为了生活，努力工作，睡眠时间形成不规则 只有少数根据规律的工作和休息时间合理安排时间，一般在9-11点，睡眠是最好的，但大多数人不能早点睡觉。人们根据自己的生活方式，合理安排睡眠时间，有些早睡9-11点，有些11-12点后睡觉，有些人12点后睡，白天早起，有些人晚上工作，白天睡觉，为了生活。时间不确定，根据自己的时间合理安排时间，有时睡眠只需要1-2个小时的睡眠时间，就可以达到几个小时的睡眠时间。不一定，没有规定的答案。

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