每天吃复合维生素好吗,综合维生素有什么用？
每天吃复合维生素好吗
正常人每天补充复合维生素对身体有什么好处？
综合维生素有什么用？
不请自来，嘻嘻，主要是看到这个问题，想说说我自己的看法。
我们都知道维生素，也叫维生素，是维生素的活动。正常人有必要补充复合维生素吗？这里有一个事实：中国80%的人缺乏多种维生素，尤其是维生素B1和B2，还有A、E也很常见。80%的中国人是正常人吗？当然是正常人。
所以我想说，每个人都需要补充复合维生素，因为日常饮食很难保证我们能补充足够的维生素和矿物质。复合维生素对身体有什么好处？
补充维生素A
帮助身体生长，维持皮肤粘膜状态，维持结膜、角膜等正常功能，参与视网膜紫红质合成，增强光敏感性，预防夜盲症。
补充维生素B族
维生素B通过参与碳水化合物、蛋白质、脂肪和糖转化为能量物质、蛋白质、脂肪和糖转化为能量物质的过程。B族中的B6、B12、叶酸对女性的生理期有特殊的照顾。女性选择汤臣倍健多维矿物质片补充复合维生素，根据女性生理期的特殊性，加强叶酸和铁。
维生素C
维生素C具有抗氧化作用，能抑制身体皮肤黑色素的形成，具有美白效果，是免疫系统组成中不可缺少的微量元素，可预防坏血病的发生。
维生素E
维生素E它本身就是一种强抗氧化剂，保护身体免受有害自由基的攻击，被称为有效的抗衰老营养素。它还可以提高免疫力，促进和维持红细胞的合成和完整性。
以上是普通复合维生素对人体的好处，正常常人的生活很难保证饮食能补充足够的维生素，所以可以选择膳食补充剂。希望这个答案能对题主有所帮助。
每天吃复合维生素b好吧，复合维生素b副作用？
经常吃维生素b对身体有好处，但一般服用1~2一周就够了。如果长期大量服用，很可能会影响身体，中毒。多吃蔬菜水果，少吃加工食品，避免熬夜，养成良好的生活习惯。
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