女性体脂率怎么计算 体脂率多少正常？

女性体脂率怎么计算

如何计算女性的体脂率？

体脂率多少正常？

体脂率是人体脂肪重量除以体重的百分比。女生体脂率的计算方法:首先要量腰围和体重。腰围是髂前上棘与第12肋下缘连接的中点水平测量的值，单位使用cm体重以kg为单位。
然后使用公式：参数1=腰围(cm)x0.74。参数2=体重(kg)x0.082 34.89。体脂重量=参数1-参数2、体脂率=(脂肪重量/体重)x100%。
女性体脂率的正常值是20%~25%。

如何计算体脂率？

1.成年女性体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74参数b=体重（kg）×0.082 34.89体脂肪重量（kg）=a－b体脂率=(身体脂肪的总重量÷体重）×100%2.成年男性体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74参数b=体重（kg）×0.082 44.74体脂肪重量（kg）=a－b体脂率=(身体脂肪的总重量÷体重）×100%。体脂率是指人体脂肪重量在人体总体重中的比例，又称体脂百分比，反映人体脂肪含量。肥胖会增加患各种疾病的风险。比如高血压、糖尿病、高脂血症等。计划怀孕的女性不能忽视肥胖引起的妊娠并发症和难产的风险。饮食疗法和运动疗法要同时减肥，减少热量摄入，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动，只靠节食减肥只会减少肌肉而不是脂肪，反而会降低基础代谢，容易复发。成人体脂率的正常范围是女性的20%～25%，男性15%～18%，如果体脂率过高，超过正常值的20%可视为肥胖。运动员的体脂率可以根据运动来确定。一般男运动员7%～1512%的女运动员―25%。参考资料zn.百度百科[引用时间2017-12-24]

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