骑自行车能减肚子吗 骑自行车对身体有什么影响？

骑自行车能减肚子吗

骑80公里能减掉1公斤纯脂肪吗？
很多骑手周末骑80公里，骑完觉得瘦了4、5斤。结果晚饭多吃了几口，不仅马上恢复了原来的形状，还比以前重了一点。
嗯，一定是电子秤坏了
真正减掉1公斤纯脂肪，而不是水或其他东西，到底要骑多远？

骑自行车对身体有什么影响？

减肥很难准确。亚当博士牛津大学。·凯里（Adam Carey）在伦敦经营一家叫CorPerformance健康管理机构已经有11年了，但这里有一个经验公式，骑自行车的人消耗能量=骑行功率×时间×3.6、如果你的骑行功率是200瓦/小时，1小时就会消耗200瓦×1小时×3.6=能量720卡路里。
利物浦约翰摩尔斯大学运动科学教授格雷格·怀特（Greg Whyte）第二个问题的答案是：每克脂肪含有约9卡路里的能量。去除水和其他成分，1kg大约780肥肉g是纯脂肪，所以1kg肥肉能提供7800卡路里。
结合两位专家的观点：减掉1公斤纯脂肪至少需要10公斤.83小时，即10小时49分48秒。

骑自行车能减胃吗？

骑自行车是一项非常有意义的有氧运动，也可以减肥。适当控制饮食。骑自行车可以减少胃和腿上的脂肪。尽量少吃高热量、高脂肪的食物，以高蛋白清淡饮食为主。而且，如果只通过这项运动，可能不是很明显，最好通过其他有氧运动来配合。

自行车

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