枕头高度多少最合适 睡觉经常不枕枕头有什么害处？

枕头高度多少最合适

枕头多少是低枕头？

睡觉经常不枕枕头有什么害处？

如果成人睡枕头小于7厘米，即使是低枕头，因为成人枕头的高度一般是8～10厘米更合适。枕头在生活中也占有重要地位，但枕头太高不好，低不好，一个人拳头的高度更合适。一个人的拳头几乎是8～10厘米。因此，低于7厘米的枕头属于低枕。

枕头一般应该有多高才舒服？

满足人们的三个要求：一是舒适；二是给人们带来健康；三是美观。
说到舒适，人们经常认为我喜欢更高的枕头，这感觉很好。有些人说，我想要一个更低的枕头，睡得很好。其他人说，我目前睡的保健枕头，脖子垫高，睡得很舒服。这些表达是正确的，人们的姿势需求不同，对枕头舒适的看法也不同。综上所述，枕头的舒适性可以反映在以下几个方面：
首先，合理的高度。不管你喜欢多高的枕头，这个高度对你来说一定是合理的。合理意味着满足你的生理需求。有人想问，我想要多高才合理？这个问题，我会在后面的健康枕头里告诉你。
其次，柔软是非常重要的。众所周知，人的头部有头发、头皮、头骨等，但这里的肌肉很少。与人的臀部不同，它有很大的臀大肌，所以可以长时间接触硬物。人的头部肌肉少，所以支撑它的物体需要柔软。但是整个枕头软吗？这不是真的。因为枕头不仅需要枕头，还需要枕颈，所以枕颈不要太软，还需要更结实。原因有二:第一，坚固的物质可以支撑颈椎；第二，颈部肌肉比较多，不像头部那么脆弱。
舒适和健康是不可分割的，只有健康，你才能感到舒适。所以一个好的枕头，更重要的是给你带来健康。为了达到健康的目的，我们需要科学的指导。

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