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hi健身运动网 健身有没有流派,各种流派的运动风格动作是什么样的,成型体型是什么样的?

浏览量:2754 时间:2021-04-09 21:06:08 作者:admin

健身有没有流派,各种流派的运动风格动作是什么样的,成型体型是什么样的?

谢步雁:虽然没有像武术那样明确的健身流派,但是健身的形式和目的是不同的,可以分为几个流派。

1. 健身健美

健身,通过体育锻炼来提高人的体质,调节精神状态。

健美,追求发达和对称的肌肉,具有雕塑力和美感。

2. 肌肉和力量

一是追求外在的形式,二是追求更高的力量。

3. 设备及自重

设备,推、拉、举用哑铃、杠铃及器材。

自重,通过自重进行健身锻炼。例如,囚犯健身,街头健身。有氧和无氧

有氧,以锻炼心肺功能,提高耐力,减少脂肪。

无氧,提高爆发力和肌肉力量。

基本上,还有很多其他的。请加上。

还有几种类型的健身房。。。。。让我们与你分享。

1. 自拍派:每天去健身房先自拍。我的朋友说我要开始健身,然后我要去设备部锻炼。

2. 野兽派:不管你推多重,你都不能停止唠叨。

3. 只有一种练习:第一次见到他,我练了二头肌,第二次还练,第三次见面。。。

4. 暴晒狂:喜欢裸上身运动。当你站在镜子前时,你没看到禁止裸体的标语吗。

。。。。。。。。。。。

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