三个穴位治失眠 失眠了按哪些穴位？

失眠了按哪些穴位？

失眠，按摩那些穴位有催眠作用吗？

事实上，有很多穴位和部位可以按压。但有一个判断，那就是当你按下这个地方时的感觉。有些穴位对某些人有效，但对其他人无效。

是否有效取决于失眠的问题。

因为心情烦躁，按心经、心包经的穴位非常有效，如神门、韶海、内关等。

由于肝气不畅或肝郁化火，需要按压的是肝胆经及其穴位。如敲胆经（手自然下垂，敲裤缝），肝经太钝，经线之间。

事实上，如果你做一段时间的手术，放松一下，你会发现能促进睡眠的穴位是那些能帮助你集中注意力在胸腹部以下部位的穴位。另一方面，有助于将注意力转移到下腹部、使情绪放松空虚、使人平静下来的穴位/部位，也有睡眠的效果。

根据自己的情况，每个人都可以参考其他人提到的要点，找到自己的组/压点。

简单地仰卧，将手按在小腹上，并将注意力转向手所在的位置，也可以促进睡眠。

穴位按摩可以解决失眠吗？

失眠是多么痛苦，只有失眠患者才能有亲身经历。

按摩穴位可以放松肌肉，缓解疲劳，调节人体机能，对失眠有很好的疗效。而且方法很简单，在家里也很容易。

失眠按摩方法：①头部按摩：用中指腹交替从下往上按摩阴汤穴30次，再按摩眉骨、太阳穴30次。

②耳部按摩：用双手拇指和食指从上到下按摩30次，然后揉搓双侧耳垂30次至发红。

③腹部按摩：睡前采取仰卧位，双手搓热，环压腹部，顺时针和逆时针各30次，除睡眠外，还能脾胃消化。

④颈部按摩：用食指按摩安眠穴30次，按住颈部30次，按颈部的压力大小。

⑤足底按摩：晚上洗脚后，用拇指按摩足心涌泉穴90次，具有补肾、调肝、安眠的功效。

温馨提示：

1。按摩前深呼吸，放松全身。中老年人的睡姿应保持在右侧

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