进入iphone官网 糖尿病人能不能吃苹果？苹果是对其有害，还是能帮助调节血压？
糖尿病人能不能吃苹果？苹果是对其有害，还是能帮助调节血压？
苹果更适合糖尿病人吃水果，糖尿病人常吃苹果是有很多好处的。
苹果含有碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素、苹果酸、铁、磷、钾、镁、硒等营养成分。苹果中的多酚和黄酮类物质能降低肺癌的发病率，预防铅中毒；苹果中的果酸和维生素能使人皮肤细腻湿润，有助于延缓老年斑的出现。
对于糖尿病患者，苹果中的铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性；苹果中的维生素C和苹果酸可以稳定血糖，预防和辅助治疗2型糖尿病。吃苹果时，尽量不要去皮，因为苹果中的维生素和果胶大部分都在皮附近和皮附近。
苹果含有丰富的钾，钾能与人体内多余的钠盐结合，使其排出体外，因此具有降血压的作用。此外，苹果含有丰富的膳食纤维，可以去除血液中多余的胆固醇。
虽然苹果更适合糖尿病人，但并不是所有糖尿病人都能吃。如果血糖控制不好，如禁食超过8天，饭后2小时超过10天，则不建议吃水果，吃水果要建立在稳定血糖控制的前提下，最好在两餐之间多吃一顿。吃苹果时最好慢慢咀嚼。这不仅有助于消化吸收，还能减少人类疾病。
除苹果外，葡萄柚、橙子、桔子、猕猴桃、樱桃、草莓、山楂、番石榴、木瓜、桑葚等水果也适合糖尿病人食用。总之，吃水果的原则是尽量选择含糖量低的水果，在错误的晚餐时间吃。
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