常吃5种降血脂水果 怎么降血脂更有效？

怎么降血脂更有效？

我的体会：一是控制饮食，少吃油腻食物，尤其是高脂肪食物。第二，坚持锻炼。三是饮食调理。我的血糖是7.28，血脂是2.46。从年初开始，我每天早餐都用山药、杏仁、莲藕、葛根等四种混合粉，用姜蒜做调料。现在我的血糖是6.26，血脂是1.44，血压是80-125。

血脂怎么降会更快？

一般来说，高脂血症不仅与遗传因素有关，还与一个人的生活方式有关。要想快速降血脂，首先要改变饮食结构，减少高脂肪食物的摄入。

众所周知，脂肪食物，如肥肉、坚果、油炸植物油和烤鸭或鸡肉的皮下脂肪，可能会导致甘油三酯增加。因此，一定要注意饮食清淡少油，合理搭配，多吃纤维素含量高的绿色蔬菜和水果，这样才能降低血脂；另外，最重要的一点是改变懒惰的问题，让人感到舒服它的感动。经常运动，大量出汗，可以代谢大量脂肪。当然，偶尔吃一两顿高脂肪餐也没关系。加强锻炼不会囤积在你的身体。需要注意的是长期不健康饮食引起的血脂问题。如果你不能很好地控制你的生活方式，你只能依靠药物来干预和管理你的血脂。但是，市面上所有的降血脂药都会对你的肝肾造成一定的损害。如果血脂过高，你必须服用某些药物。我认为最好选择茶足胶囊和卵磷脂。

最后，降血脂是生活方式干预，还是药物治疗，应该根据自己的情况来选择。

血脂高怎么降？

少吃油腻食物，多吃降血脂药。经过训练，没事了。

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