电脑使用入门教程 有关教学太极的书籍有哪些比较好的书籍？我是初学？
有关教学太极的书籍有哪些比较好的书籍？我是初学？
对于太极拳初学者，我建议大家注意那幺老师的那幺太极拳。它不仅可以修身养性，还可以帮助家人和朋友练习。祝你幸福
简化太极拳是在什么基础上发展的？
陈氏太极拳和杨氏太极拳
太极拳初学者首先要选对明拳高手。无论是杨式、孙式、陈式、吴式、贺式。当你对太极拳有了一定的了解，你自然会喜欢太极拳。
初学者选择什么样的太极拳比较好？
这个问题需要分两部分来解决。20世纪50年代，太极拳在中国得到广泛推广。例如，太极拳是在疗养院教的。到目前为止，在任何地方都不难找到太极拳辅导站和其他教学点。任何人都可以报名参加学习和训练，一般都能达到一定的祛病健身效果。
有些人年轻时忙于工作，没有时间锻炼。退休后参加这样的锻炼对他们来说是件好事。但是他们不练武术。有些人甚至不知道什么是推手。有时他们会加入一些扇子舞练习。只要他们觉得自己的身体状况比以前好，他们就会高兴。这种练习相对简单，零基础是个问题。
现在我们来谈谈太极拳的进攻。这个题目有点重。武术和其他门类一样，也有传承的问题。首先，这取决于你是在门外还是在里面。所谓“内门”，就是说有一个明确的主人被传了下来。这是一个教师崇拜仪式。你可以分辨出大师是谁，一代一代地把它推到大师面前。如果你在练习杨禄昌的太极，你可以数到杨禄昌。
在介绍之前，我们应该检查一下它的特性和质量。他开始后还在调查。他的绝技不会给你的。他总是要保留它们，最后把它们传给你。与其让你满意，不如把它送到棺材里。
我们不评论这种传承方式的优缺点，但很明显，很容易造成真正人才的匮乏。
如今，学习太极拳的格斗技巧，最重要的是找到一位得到真传的高手。否则，你进不去。
现在时代变了，就连真传人也不会像以前那样设置很高的门槛。虽然学徒很多，但真正进入学校的只有少数。虽然他们大多已经学习了很长一段时间，但还没有进入学校，也没有举行入学仪式。可以想象，他们不会达到学校的最高水平。
过去有句话：文学穷，军事富。这意味着只有富裕家庭的孩子才能学武术。学费高，时间长，要有经济实力。现在都一样了。！对于那些没有学习台继权基础的人来说，他们比那些有基础的人更好。例如，当你练长拳时，你挺胸，但太极拳包含你的胸部。你必须改变你的旧习惯。
太极拳入门难吗？零基础如何练好太极拳？
二十四式太极拳易于学习和推广。当然，单纯的太极拳不能达到很高的水平。
二十四式太极拳是中华人民共和国成立后简单的太极拳套路。为了在群众中推广太极拳，1956年，在杨氏太极拳的基础上，删去了复杂重复的动作，选出24个动作制作“简化太极拳”。整套由四部分组成，大约5分钟就可以完成。主要动作有：野马鬃毛、抱膝弯步、手臂上下翻滚、在棚里抚摸按压、单鞭、云手、左右踢腿、独立穿梭、海底针、闪动手臂、动块锤等，按照由简到繁、循序渐进、易学易学的原则记住，复杂重复的动作是可以消除的。虽然它不是一个纯粹的传统太极拳，但它对太极拳有着重要的意义，我们不能停止对群众的贡献。
只练24式太极拳达不到最高境界，还需要其他辅助训练。按照现代竞技训练的分解训练法，任何一个太极拳动作的完成看似一个动作，其实是由许多肌肉群完成的，比如24式太极拳的野马鬃毛；推腿、扭腰、推手等，只有通过训练这些局部力量，才能完成整个动作更完美。练习这些局部力量的方法有很多种，因此我们必须了解初级运动肌、活动肌、次级运动肌（副运动肌）、拮抗肌、固定肌和中性肌。只有了解这些肌肉的工作原理，才能用更多的方法来练习这些肌肉群。
从太极拳内外合一的原则来看，要练好太极拳，必须充分认识“气”。这个“气”不是单一的氧气。其中蕴含着更深层的中医理论。只有了解中医的气和经络的走向，24式太极拳才能取得更好的效果。
如何评价二十四式太极拳？
许多人在网上宣传太极拳可以自己教。他们看体育大学拍的视频或协会写的书，认为自己能练好太极拳。
自古以来，关于太极拳的经典文章很少，如清代王宗悦的太极拳理论，只有几百字。
所以有些人认为我们可以理解它的含义。
但事实上，我们的当代生活离古人还很远。我们对问题的理解和生活习惯有很大的不同。我们很难从古人的角度去理解古人的技艺，比如拳击。而且，即使在古代，也只有少数武术人才能够理解《拳经》的深刻含义。
其实，在古代，有一种说法，老师来自名校。也就是说，在古代，教师的传统也是非常重要的。引进武术大师可以省去很多不必要的麻烦，避免浪费时间。
那么，为什么有些当代人说太极拳可以自学呢？
首先。现在市面上能看到的太极拳，其实并不是太极拳。在现代，武术编导在编书或拍摄视频时，把真实的太极拳简化成一些优美舒缓的广播体操，看起来像一幅画。所以这种广播体操可以自己教。
第二。今天所谓的武林高手已经不是高手了。这些高手不能把太极拳爱好者引向起点，甚至引向歧途。换言之，向这些所谓的大师学习，总比自学好。
因此，根本的问题是没有一个真正能被称为太极拳理解者的指导者。如果有的话，我们当然要跟着师父。
有条件的话，建议一开始就找一个自学老师，老师可以手把手教你，这样你容易长进，不容易走弯路。因为，真正的技术（太极拳养生是一种体育技术）除了口头教学外，还有一个从思想到身体的过程。如果在学习或实践过程中没有老师的答案，很容易犯错误，事半功倍，甚至走入死胡同，适得其反，伤身。
但是，如果周围没有合适的老师或受到其他因素的限制，您可以通过书本、视频或自媒体向老师学习。时机成熟时，你可以亲自向老师学习。
当然，这些学习方法的效果会比老师本身差。为了方便学习，根据我多年的教学经验，我还是给大家提供以下学习建议：
第一步：慢下来，安静下来。学习拳击的过程也是一个练习冥想的过程，所以首先要学会放慢脚步，冷静下来，这对你的身心真的很有好处，对你的健康也很有好处。（练习意图，练习专注）
第二步：平时多学理论知识，先简单学套路，多用高桩练习，不要蹲得太低，动作要慢。只有这样才能节约能量，慢慢纠正和训练腿部用力的习惯，从而达到锻炼的效果，提高腿部力量。
第三步：掌握套路后，多做单体式、单力量的练习，找准中间架，找准力量，把动作要领贯穿落实，努力摸索出太极拳的核心运动技能，减少运动失误，提高健身效果。
第4步：呼吸。轻轻张开嘴，自然呼吸。我不认为自学学者建议练习反腹式呼吸或其他呼吸方法。这必须由老师自己来教。否则，很容易偏离。
以上建议仅供参考！谢谢您
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