强肾秘方 补肾最简单、最有效的方法是什么？
补肾最简单、最有效的方法是什么？
说到补肾，很多年轻人都盯着看，这对我来说也是一件奇怪的事情。在门诊，我们经常遇到20多岁的年轻人来咨询肾虚问题。我的老师忍不住给他们苦口婆心的忠告。大多数年轻人会虚心接受建议，但有些年轻人不喜欢。
那么让我们来谈谈，什么是最简单和最有效的补肾方法？
在我看来，首先，我们应该禁欲。在这里我们不仅谈性，还谈贪吃、酷、黑等等。我在门诊部遇到许多年轻人。他们的脸又黑又黄，眼睛又黑，说不出话来。他们常常打哈欠而不坐一会儿。这是明显的放纵，导致年轻人缺乏朝气和活力。
那么如何补肾呢？有的朋友为了暂时满足自己的需要，吃补药、喝葡萄酒，甚至吃一些西药。我不认为这些是可取的。补肾应从源头做起。
首先，我们应该禁欲。例如，当我们在诊所遇到一些严肃的年轻人时，老师建议我们戒酒一年。很多朋友觉得这太不可思议了，就想吃点中药。其实，肾虚的根本原因在于长期的过度放纵。如果你不完全放弃这种激励，不管你吃什么药，都没有意义。禁欲是治疗的根本。吃药只能治病，但不能消除病因。
另一种方法是每天做一些运动，尤其是蹲着。初学者建议每天蹲120下，分成4组做。最主要的是动作要规范，否则可能导致膝盖疼痛。这个动作能刺激睾丸激素分泌，效果很好。也可以每天做0分钟的有氧训练，增强心肺功能，增强血管壁弹性，减少脂肪。
另外，在睡觉前，你可以做一些运动来收缩PC肌肉。简单的一点就是收缩肛门。如果你有兴趣，可以看看我写的凯格尔体育的练习方法，效果非常好。
当然，如果症状更严重或更老，可以用中药一段时间。配合锻炼，我们往往事半功倍。
该怎么补肾？
很多男人都会有这样的感觉，心情不好的时候，他们对性不感兴趣，或者会急于求成，甚至阳痿。这是因为肝肾同源。肝郁会影响肾脏很长时间。在当今高压的工作环境中，人们往往处于焦虑、易怒或抑郁的状态。过去，人们的生活比较单纯，肝郁症不像现代人那么普遍。因此，现代人补肾与古人的第二个区别是，在补肾的基础上要强调疏肝，尤其是中青年人。肝郁肾虚者，可配玫瑰5朵、菊花5朵、白芍10克、枸杞30粒饮用。
正文：北京中日友好医院研究生李玉新/北京中日友好医院男科主任医师王传航
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