长期每天喝一杯咖啡好么 咖啡应该什么时候喝？

咖啡应该什么时候喝？

我早饭后喝咖啡☕ ️去年，我喝速溶咖啡。半个月后，我的体重一天天增加。当时，我不知道是不是咖啡引起的。我已经喝了半年多了。

现在是不加糖的黑咖啡☕ 刚开始很难咽下[捂脸][捂脸]，而且逐渐好起来。

我想问你，速溶咖啡会让你发胖吗？

咖啡什么时候喝最好？

有的人习惯每天起床时喝一杯咖啡；有的人上班时随时把一杯咖啡放在桌上；有的人需要咖啡时刻陪伴。医生建议：不要喝太多咖啡。一天喝一两杯正好。什么时候喝咖啡最好？

咖啡可以改善便秘。这种功能，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。

咖啡可以促进消化。如果你想充分利用这一功能，最好在饭前或饭后30分钟饮用。不过，由于咖啡会影响人体对铁的吸收，有缺铁和贫血症状的人应尽量避免喝咖啡。

运动前30分钟喝咖啡可以改善新陈代谢，帮助消耗更多热量，使运动更有效。

什么时候喝咖啡最好？

一般建议下午3点到4点喝咖啡。咖啡中的咖啡因能刺激精神，缓解疲劳，促进胃液分泌，帮助消化吸收，防止肥胖。晚上睡觉前不能喝咖啡，很容易导致失眠。每天喝一点咖啡对你的健康有好处。咖啡中含有可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，预防便秘，缓解痛经，保护肝脏，抗辐射。

长期每天喝一杯咖啡好么 一天一杯速溶咖啡好吗 咖啡的作用与功效

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