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感恩一路有你
全世界第一长跑教练?马拉松世界纪录保持者Kippgeorg的教练帕特里克桑(Patrick Sang)属于世界上第一个长跑老师。桑本人年轻时也是一名优秀的障碍赛运动员...
2023-01-17 14:28:28 教练 运动员 运动 长跑 技术
跑三千米怎么跑最舒服,呼吸怎么呼吸,鼻子还是嘴巴?最好用鼻子!匀速跑!两步一喊!两步吸!如果觉得呼吸跟不上,可以吸几口!冲刺最后,嘴巴和鼻子在一起!尽可能快地跑!(跑5...
2023-01-10 21:30:27 呼吸 速度 频率 长跑 葡萄糖
3000米长跑技巧?我的答案是3000公里长跑技能。我觉得是这样的:首先在第一圈,以70%左右的速度冲到一个中前位。之后在第二圈到第四圈,在保证中前档位不被别人超越的情...
2023-01-06 11:09:52 技巧 长跑 速度 身体 腿
超级马拉松875公里 澳大利亚875公里的马拉松怎么了?超级马拉松是什么? 每年,澳大利亚都会举行一场从悉尼到墨尔本的耐力长跑,全程875公里,被认为是世界...
2022-03-28 10:35:39 马拉松 超级马拉松 福州马拉松 跑步 长跑