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自作杠铃架?如果不是特别重的话,可以在家里不用深蹲架练习。如果用重的,没有杠铃架就失去了挑战极限的机会。可以找两个一样高的凳子,放在左右两边作为保护。杠铃架用什么代替?...
2023-03-08 14:59:08 杠铃 长凳 凳子 事故 板凳
用哑铃锻炼腹部的方法 如何锻炼哑铃腹肌?如何用哑铃锻炼腿部肌肉? 入门练习 这种方法适用于刚开始锻炼腹肌的新手,因为在锻炼开始时,每个人的肌肉都处于相...
2022-05-23 16:08:51 哑铃 双手 身体 肌肉 长凳