竞技状态

十公里比赛前要跑步吗 跑步比赛前一天可以跑步么？

10公里比赛前两天还需要慢跑吗？a:10公里赛前两天可以适当慢跑。赛前两天尽量避免剧烈运动，因为人体肌肉恢复需要48小时左右，但可以适当做一些热身、拉伸和慢跑，以保持肌...

2023-02-01 09:08:47 热身 比赛 身体 肌肉 竞技状态