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感恩一路有你
站着怎么做?左腿用力推地,右腿伸直,腿摆动,利用惯性将胯部向前推,腰腹部也用力向前推,双手用力支撑地面,起身时全身重心向前推。练习时,在上半身垫上垫子,让臀部抬高一定高...
2021-04-07 17:42:52 bi站 站着怎么搞事 站着做是什么