怎么才能改善睡眠质量

怎样缓解睡眠质量差 怎么治疗睡眠质量不好

如何改善睡眠质量差？睡眠质量差的大部分原因是由压力、紧张、焦虑、过度思考和身体不适引起的。此外，睡前喝易兴奋的饮料，如浓茶和咖啡，也会导致睡眠不良。为了提高睡眠质量，建...

2021-03-12 16:32:16 怎么治疗睡眠质量不好 怎么才能改善睡眠质量 如何改善睡眠质量不好