增肌

哑铃太轻是不是没效果(练哑铃没效果是重量太轻的原因吗？)

练哑铃没效果是重量太轻的原因吗？的问题不是哑铃重量不够，或者次数不够。总之对肌肉的刺激不到位。轻重量可以多做几组，重重量可以少做几组。总之做完之后觉得酸或者酸痛是对的。...

2023-03-11 19:07:42 效果 重量 肌肉 次数 增肌