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练保健球的好处?1 .健身球通过手指和手掌的运动,使手指、手掌、手腕灵活屈伸,促进手指、手腕、手肘等上肢肌肉的运动,预防和纠正老年人退行性疾病引起的上肢麻木、颤抖、握力...
2023-03-03 16:59:05 健身球 运动 作用 好处 保健球
瘦的人健身跑步多长时间最好?太瘦的人说明体脂减低,不建议多跑步,如果想提升心肺能力建议每周跑两到三次即可,时间控制在半小时以内。如果太瘦建议多做抗阻力训练。瘦的人健身跑...
2023-02-28 12:43:44 力量 训练 健身球 时间 保健球