喝绿茶会睡不着吗？

网友解答: 喝茶会睡不着觉？其实是误区！据农科院茶叶研究所专家的分析，茶同时具有“提神”和“养神”两方面作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎

喝茶会睡不着觉？其实是误区！

据农科院茶叶研究所专家的分析，茶同时具有“提神”和“养神”两方面作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。

茶初泡时，其中70%-80%的咖啡碱溶解到茶水中，这时的茶水具有明显的提神效果。但是，当茶叶继续浸泡在水中，茶叶中特有的茶多酚会逐渐的溶解到水中，此时咖啡碱被抵消。饮用后便不会使神经处于兴奋状态了。

这里小二还要告诉你一个“解茶”秘方。甜点解茶，饮茶的同时搭配甜点，这样再也不用担心饮茶后睡不着啦！

此外，饮茶时注意避免头道茶；注意饮茶时间，避免睡觉前喝茶；饮用红茶等发酵类茶叶。都是防止饮茶后睡不着的良方！

茶是健康之饮，茶叶中含有多种对健康有益的成分，咖啡碱兴奋神经、益思作用为众人所知，因为其兴奋中枢神经系统的作用，所以也是夜间喝茶影响睡眠的主要原因。

但是为什么不见老茶客晚上喝茶失眠呢？

因为，作为一个中枢神经系统兴奋剂，也是一个新陈代谢的刺激剂，每个人所需要的能够产生效果的咖啡碱精确剂量并不相同，即不同个体对待咖啡碱的耐受度不同。老茶客经常喝茶，

咖啡碱的耐受度明显高于不常喝茶的普通人群，即便他们在晚上喝茶，照样能够一觉睡到大天亮。