吃什么容易瘦？

网友解答: 谢邀。只能说是吃什么可以帮助减肥，并没吃什么就能瘦的说法哦，下面这几种水果，对减肥都很有好处，可以尝试一下。1、菠萝菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素

谢邀。

只能说是吃什么可以帮助减肥，并没吃什么就能瘦的说法哦，下面这几种水果，对减肥都很有好处，可以尝试一下。

1、菠萝

菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

2、西红柿

西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

3、大豆

大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的种类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。

4、柠檬

柠檬是最好的减肥以及养颜排毒水果，但柠檬口感是非常酸的，直接吃应该很多人接受不了。想要通过吃水果来腹部减肥，又接受不了直接吃柠檬，可选择喝柠檬兑水来喝，柠檬的减肥功效是非常强的，但对于有些人来说也是难以接受的。所以柠檬水上也可以加蜂蜜减少酸味。

5、苹果

俗话说一天一个苹果，医生远离我，没错，苹果可谓是水果之王了，苹果是属于温性水果，特别是对于寒体质的朋友们，多吃苹果能起到缓解作用。苹果是一年四季都有的水果，很多人称苹果为养生果。苹果有着排毒养颜的好功效，能促进脂肪的分解，能够有效护肤和减肥。

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我以我个人的情况说一下，我呢175高今年三十六了，最重的时候也就122斤，作为男人偏瘦看起来没意思，这些年一直都保持116斤左右。跟你正好相反，我为了长胖做过许多措施，吃过中药，连着喝一个月啤酒，曾经在一个厂子里上班三年，伙食那叫一个棒，从来不离肉，经常鱼了鸡了的，就那体重也就118。也许是品种问题吧！从那以后我也不管它了顺其自然吧

你如果想要瘦下来了给你些建议，多锻炼一定要坚持的锻炼，比如经常跑步什么的。饮食方面油腻最好少吃多吃蔬菜宜清淡为主，开水是最好的饮料，超市里那些可乐什么的少喝为妙