太瘦怎么办？

网友解答: 人的身体具有精妙的平衡，体重就是平衡的外部表现。运动消耗能量，饮食补充能量，而消耗量和补充量相当时，体重就可以维持平衡。因此，太瘦的人想变壮，首先得多吃，一定要做到摄入大于消

人的身体具有精妙的平衡，体重就是平衡的外部表现。运动消耗能量，饮食补充能量，而消耗量和补充量相当时，体重就可以维持平衡。

因此，太瘦的人想变壮，首先得多吃，一定要做到摄入大于消耗。

但是在多吃的同时，我们要确保身体的健康，保持身材的匀称。

而这一点，只能通过健身来实现。

合理的健身，可以激活深层肌肉，并对肌肉造成轻微损伤。饮食中的蛋白质可以补充损伤，增强肌肉纤维，达到增肌的目的。而肌肉的增强又会加快身体的基础代谢，提高营养的吸收能力。两者达成正循环。

为了更好地修复身体，健身后要大量摄入高蛋白食品（鸡肉、牛肉、鱼类等），配合适量的碳水化合物（米饭、面食等）和少量优质脂肪。

坚持下去，你会变成一个健壮的男子。

附：本人身高1.73米，增肌训练一个月，配合大量饮食，体重从123斤提高到137斤。

废话少说，上对比图！

脸都圆了有木有！世上无难事，只怕有心人！！！

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乳清蛋白＋锻炼