如何保护眼睛，让电脑液晶显示器不伤害到你的视力

虽然我们现在大多数使用的是液晶显示器，没有之前台式显示器那样严重的闪屏问题，但是长时间使用电脑液晶显示器对眼睛的危害依然很大。因此，我们需要注意合理休息，采取一些措施保护我们的眼睛免受损伤。以下是四个有效的方法。

1. 合理控制显示器亮度

目前液晶显示器的最高亮度普遍在300流明左右，但很多人喜欢将亮度调至最高，认为这样效果最好。然而，过强的光线会导致眼睛疲劳，从而影响视力。因此，我们应该合理控制显示器的亮度，避免太过刺眼的光线。

2. 保持正确的坐姿

正确的坐姿对于减轻眼睛疲劳同样非常重要。许多人习惯于坐在沙发上看电影或者离屏幕很近来查看网页，长时间保持这种坐姿往往会导致腰酸背痛，同时也对眼睛造成很大的负担。因此，我们应该保持正确的坐姿，保护我们的视力。

3. 尽量采用较大的字体

高分辨率屏幕是许多厂商推崇的特点，但并不意味着更好。在处理图像或者观看视频时，高分辨率屏幕确实能带来与众不同的视觉享受，但对于日常文字类应用来说，过小的字体会对眼睛造成伤害。因此，我们应尽量采用较大的字体，减轻眼睛的负担。

4. 注意饮食和环境

虽然液晶显示器的辐射相对较小，但长时间使用仍然对身体有害。尤其是夏天，液晶显示器会产生大量热量，容易导致油光满面。此外，经常使用电脑的人可能会感到眼睛不适、视力下降和疲劳感。因此，在饮食上我们应多摄入对眼睛有益的食物，如鸡蛋、鱼类、胡萝卜等含有维生素和营养物质的食物。同时，我们还可以在桌上摆放一些植物，利用它们吸收辐射，提高空气质量。

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