Apple Watch活动设置和查看进度指南
Apple Watch上的内置Activity应用程序可让您轻松选择“移动”目标 - 每天需要消耗多少卡路里，并以多种格式随时查看所有录制的进度。
如何调整卡路里目标
虽然锻炼和站立目标无法改变，但您可以随时调整卡路里目标。从Apple Watch的主屏幕启动活动应用程序，牢牢按下屏幕，点击更改移动目标，使用按钮调整目标，最后点击更新。
查看“活动”进度
在“活动”应用内，您可以查看实现每个目标的距离。为了达到三个目标，您必须每小时至少站立一分钟，运动30分钟，并达到当天的卡路里目标。通过手指或数字表冠向下滚动，在Apple Watch上查看活动进度。
查看每周摘要
每周一您将获得每周摘要，让您了解过去一周的情况。您可以在Apple Watch上随时查看每周摘要，只需打开活动应用，按下显示屏显示上下文菜单，然后点击每周摘要。
检查步数
虽然计步不是活动应用程序的首要任务，但Apple Watch仍然可以跟踪每天的步数。启动Activity应用程序，在底部查看步数数据。
查看历史记录
虽然Apple Watch仅显示当天的进度，但您可以使用iPhone上的“活动”应用查看过去的进度。从iPhone的主屏幕启动应用程序，点击历史记录，选择特定日期查看详细进度。
保存进度记录图像
如果您有特别好的一天，您可以保存进度记录的图像。在iPhone的“ 活动”应用中，点击历史记录，选择特定日期，然后点击右上角的“分享”按钮保存图像。
查看成就
通过完成每日目标或超过每日目标来获得成就，活动可以帮助您保持积极性。您可以查看已收到的成就，并了解获取新成就所需的操作。
关闭通知
要关闭“站立提醒”，“成就警报”和其他“活动”通知，打开Watch应用程序，进入活动设置，翻转相应通知类型旁边的开关即可。
通过上述指南，您可以更好地利用Apple Watch上的Activity应用程序，设定目标并监控进度，帮助您更健康、积极地生活。
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