ntc健身是一种怎样的运动 粤语学习零基础入门？
粤语学习零基础入门？
粤语又称广东话、广府话等，一类一种声调语言。在我国广东、广西、、澳门和东南亚的部分国家等地区广泛可以使用。
自学粤语最基本的是要先去学习粤语拼音，最好不要都觉得这样很麻烦，这是怎么学习粤语的基础。
粤语基础知识
粤语拼音除了声母、韵母、声调，学会什么拼音后粤语也会更合适学，学习声母、韵母之前我们也可以先去学习看看声调，这样在学习声母、韵母之后这个可以举一些带声调的例子，比较方便理解。
声调
粤语的声调和拼音相同，总计有六个声调，不过比拼音要简单的，粤语声调没有拼音中的三声四声，六个声调只是因为强弱完全不同。
粤语的九声六调：阴平、阴上、阴去、阳平、阳上、阳去、阴入、中入、阳入
粤语第1声，等于普通话第一或第四声，语气轻的时候发第一声，语气重时发第四声。另，还4英语单词的重音，的或people中的peo音节（第一声）的或car的音调（第四声）。?
粤语第2声，等于普通话第二声，还等于英语的就像疑问句句尾的升调，或者yep？Is it？
粤语第3声，等于零普通话第三声的后半段，即长读第三声时（求全部的第三声）后半段上扬的部分，并盖住点。同时，还＝普通话“的”、“了”这两个字的轻声，但要读得清楚坚定有力因此身体拉长一点儿。
粤语第4声，等于普通话第三声的前半段，即短读第三声时前半段下沉的部分，并身体拉长一点儿。至于，还＝英语单词的轻音，例如people中的ple或是action中的tion这两个音节的音调。
声调表
有没有科学增肌的书籍推荐？
目前我很清楚的健康类App中最好是基本也就是这三个：NTC、You AreYourOwnGym和Yogsstudio(瑜伽App)，其它的App，在系统性地、实用性和影响力上都跟这三个有很大差距。
今天推荐几本，到目前个人评分最好的健身类书籍：
1、无器械健身：用自身体重锻炼
对环境和器械无要求，每个星期要2次，隔一段时间单单30分钟。迅速，1个月你会发觉自己身体的变化。这127个回答清晰的动作能煅炼你全身的每一个部位。昨天推荐的App应该是依据什么书中的建议来自己制作的。
作者：马克劳伦是美方的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员，我还是一个大师级的泰拳手。
按书中的建议只要能坚持100天就能让你的体质有些突飞猛进的变化，作者花上100天就能让一个其它士兵体能变的符合国家规定特种兵的要求。
个人评分：5分
2、城市那是健身房
在这本书出版的时候，特别请高科本人写过文章我推荐过。（再输入：0710查看）
这本书大的特点是作者会我告诉你一些健身的原理，为什么不这样的，哪些方法适合我自己。而也不是带有其它书籍，跟你说按那样就练行，不考虑到个人情况。动作分级，适合刚入门者和有肯定会健身经验后进阶思维禁锢的人。
高科在北京有定时查看的公开课，如果没有你在北京，有时间也可以去听一下，更加相当实惠。
个人评分：4分
3、囚徒健身
最近出的书，现在正在大热，前段时间看了几遍，书中有很多内容更加有特点，值得去学习。
本书理论性不强，但非常实用，合适入门者，运动量少，对有经验的人好处不大。
个人评分：4分
前三本基本大都用来人体可承受来锻炼，对环境和器械要求不高。
4、施瓦辛格健身全书
这本书基本都那是健身类图书中的圣经。真包含健身所有方面的一切知识，从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、比较适合各个阶段的训练计划，到对身体各个部位的分析、各种练习练习动作的详细讲解和对身体很薄弱区域的改善建议。
个人评分：5分
5、四周练出一身肌肉
书名是标题党，别我相信4周能变化什么，但这书书的质量太高。书中说起了600多种肌肉练习方法，并对其作出进行科学的组合，提炼出100多种最求下载的核心肌训练动作，另外需要提供了多种营养膳食的配起来方法，让初学者者和十阶重训好手都能打造最完美的艺术品型男Style。
全书要注意是讲以增肌为目的的力量练习。
个人评分：4分
后二本讲的不超过是在健身房里通过各种器械进行训练。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。
