苹果手表睡眠显示不够详细 z5手表睡眠模式怎么消除？
z5手表睡眠模式怎么消除？
小天才手表睡眠模式取消方法
方法一：打开小天才app-‘功能'-‘作息计划'，找到已经设定的睡眠模式，关闭该项模式或者修改时间即可!
方法二：试试将小天才手表关机重启一下。
希望上边的两种方法对大家有所帮助!
温馨提示：
在小天才手表app的作息计划中，除了可以设置睡觉模式，还可以设置其他模式，比如：提醒小孩子喝水、写作业等，还可以自定义提醒事项!很是方便。
运动腕表提示浅睡多，需减少运动量有道理吗？
谢邀，夜间睡眠一般分为5-6个周期，每个睡眠周期大约60分钟～90分钟，根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，动周睡眠周期由非快速眼期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束。占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用，可是深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%，缺乏深度睡眠对身体危害很大。正常情况下深度睡眠时间占整个睡眠时间的20%-25%，不能低于20%，如果深度睡眠长期较低，需要引起重视，最好去医院就医。
缺乏睡眠的人，不仅免疫力大幅度降低，衰老速度也比普通人快4-5倍，更容易显老。睡眠还会影响神经系统。
通常表现为第二天状态低迷、情绪低落、食欲不佳等症状。
运动腕表在测量心率上或多或少都可能会有一定的误差，这个误差完全在可接受范围之内，可以忽略不计，腕表通过测量心率来判断人体睡眠程度。腕表APP显示浅睡多，深度睡眠时间必然会减少，需要引起足够的重视。
影响睡眠的因素主要包括：环境因素，比如室内光线较强、有嘈音、值夜班、坐车船、陌生的地方、床过硬、软、枕头高度等；身体因素包括疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶、咖啡、饮水过多导致起夜或腹泻，饮酒有时候也会导致失眠，也会影响睡眠质量；情绪因素，比如焦虑、恐惧、过度思念、兴奋、抑郁症等。
就运动而言，适度运动会导致身体一定的疲劳，疲劳会提高睡眠质量，会增加深度睡眠，让身体得到更好的休息。但是过量运动容易导致大脑兴奋，容易出现短暂“失眠”现象，但随着身体对运动强度的适应，这种“失眠”会逐步消失，持续时间一般不会太长。
提问者如果运动时间比较晚，强度比较大，锻炼经验不是太多的话，很容易使大脑过度“兴奋”，导致“失眠”是很正常的现象。如果出现这种情况，适度降低运动强度和运动时间是有一定道理的，但是更重要的是要逐一排查上面提到的影响睡眠的各种因素。睡眠环境和身体因素一般不会有太大改变，那就要重点排查情绪因素，是否出现兴奋、焦虑、恐惧、抑郁等情况。
如果之前没有出现缺乏深度睡眠的情况，偶尔缺乏深度睡眠问题并不大，通过调整饮食、睡眠、运动等相关因素，可以逐步恢复。如果长期缺乏深度睡眠，影响就会很大，需要去医院及时就医。
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