win10休眠时间怎么调 抑郁症的早期症状有哪些？

抑郁症的早期症状有哪些？

谢邀：抑郁症肯定是未知情绪，也可以是心境比较好低落，高兴不起来，精力、兴趣非常缺乏等症状，可能会有睡眠的问题，心事太，不开心，又不不愿意和别人联系，性格孤独而成。

晚上加班到10点，算不算熬夜？对身体有什么危害吗？

晚上加班到10点，算不算熬夜多？晚上10点下班时间倒是好像有点晚，只不过具体看算不算常熬夜，要看几点起床，假如时超过11点睡觉，那你一定会是常熬夜了，最佳的方法的睡眠应该是11点进入到深度的睡眠，身体各个器官的身体排毒这些休息下是在深度睡眠中参与的，要是晚上睡的过晚，那就一定就是常熬夜了，是对身体有是有的损伤的。

可是如果晚上10点下班能保证在11点之前睡觉时候的话，就不算熬夜晚睡，但是如果不是10点五点半下班然后也要吃宵夜，睡觉的时候在十一二点哪怕是一两点，这样的话就一定算经常熬夜。但当然要是能到11点之前打扫完晚上睡觉，这对身体的影响不会太大，不过10点六点下班的人，通常会有吃宵夜的习惯，这种对于和健康的影响极大。

如果每天晚上晚上10点晚上下班或是更晚下班时间，打算下降影响大，晚上能尽快的晚上睡觉，就抓紧的晚上睡觉，第二要有补充好的睡眠时间，至少达到6个小时，7个小时更好。另外晚上不要少吃东西时，如果不是要先吃，简单五六分饱去掉，应该是吃到没有飢饿的感觉就停住。主要要特别注意要吃易于消化的食物，别给肠胃增加太的负担，不然早上不仅仅有早饱感，还太容易可能导致不消化，也会给身体各个器官的吸收代谢增强负担。

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