同步专注模式怎么设置 怎样才能提高自己的专注力？
怎样才能提高自己的专注力？
感谢邀请、干货分享、绝对不私自藏~
我是明哥，前麦肯锡战略咨询顾问，埃森哲管理咨询顾问，13年职场经历，一个不喜欢用思维导图架构PPT的，欢迎大家关注我的头条号，互相曾经的职场精英。
核心观点专注力太少，关键是目标不明确！高考前3个月，有再多的事情你都绝对不会分心，热恋中的时候，就算狂风暴雨你也会赶来约会吃饭地点，年终如实汇报努力提干的时候，再急你也会倾尽全力的展示你的PPT，所以我，专注力够不够，关键那就缺乏目标！
今天能分享一套系统的专注力训练方法，合适上班族，也适合家长们训练自己的孩子，只为求你点赞、转发消息。
目录踏实专注更是重中之重的20
专注心于第一个目标
心理暗示法专注障碍
能够战胜拖延症
创造出安逸环境
保持注意力
一、执著至关重要的20凭借80/20原则，将80的注意力几乎全部在你的优势上：
一天早上留下记录下这三天值得期待的事情
记录信息下一天中并且的好的事情
打听一下并赞颂他人做的积极主动地而当价事情，付魔最有效行为
回顾曾经几天中归因风格的事情，想到从中学到了什么。
二、专注心于第一个目标没有目标的人生是行尸走肉，目标的设定要按照SMART原则，目标并非白日梦。
Specific：目标要具体详细
Measurable：目标要可量化
Attainable：目标，是从努力要能够实现方法，而不是白日梦
Relevant：多个目标之间要相互支持，尽量减少疲于应付
Time-bound：目标要有时限，比如3个月内，一年内，等等
三、消除畏惧执著障碍消除畏惧专注力障碍的关键是在正确的时间、做真确的事情
将任务细化之后再做
先不说不必要的工作
如何处理能委派的工作
更最有效的做你该做的事
让高附加值的工作变得更加更加挺有趣
四、获胜拖延症战胜拖延症的4个步骤：
动手制作，胜过一切完美的想象
列出清单
时间和资源分配
有跟踪监视、有改进
五、凭空创造和谐环境关键字：百来多听。
六、保持注意力工作又不是生命的全部，劳逸结合最重要。
小福利训练逻辑思维，就用个思维导图工具，免费的分享分享2G的软件和模板，获取
（1）再转发点zan
（2）思维导图大礼包（注，不是什么在评论区，是发私信给我哦）
打听一下【思维导图PPT】，早上分享分享一篇思维导图、PPT、职场技巧干货，我希望你的隔一段时间来访都有了，感谢您的点赞、转发消息、助您尽早加薪升职！
keep z怎么打卡？
必须我们先打开relax，然后点击下方的Sports，再点击Running，向下滑动，可以找到一个跑步啊打卡报到计划，你选择一个跑步啊打卡报到计划，再点JoinClock-outsideplan又开始跳绳打卡打卡
该产品是一款专注健身的移动联通健身工具App，由北京卡路里信息技术有限公司研发。Keep能提供视频课人不同步的训练，用户可以不依据什么兴趣选择课程，中阶健身用户还可其他diy健身内容。Keep具备一定的社交属性，用户可以不相互交流讨论。该产品已在各大平台登陆游戏，用户可在AppStore及Android渠道去下载。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。
