潮汐app和冥想星球app比较 怎样才能提高自己的专注力？
怎样才能提高自己的专注力？
感谢邀请，干货分享，永不占有~
我 m哥明，前麦肯锡战略顾问，埃森哲管理顾问。我有13年的时间。;职场经验。我 我是个，喜欢用思维导图构造PPT。欢迎关注我的头条号，一起成为职场精英。
核心观点重点不够，关键是目标不明确！高考前三个月，你赢了 不要被任何事情分心。恋爱的时候，哪怕风雨交加，也会到达约会地点。年终汇报争取升职的时候，不管有多急，你都会全力以赴展示你的PPT。所以，重点不够，关键是目标不明确！
今天分享一套系统的专注力训练方法，适合上班族和家长训练孩子，只为赞和转发。
目录焦点至关重要20
专注于第一个目标
克服注意力不集中的障碍
克服拖延症
创造和谐的环境
保持专注。
首先，专注是至关重要的。20使用80/20原则，将80%的注意力集中在你的优势上:
每天早上写下这一天值得期待的事情。
记录一天中发生的美好的事情。
关注和赞美他人做的积极有价值的事情，强化有效行为。
回顾一天中积极和消极的事情，想想你从中学到了什么。
第二，专注于第一个目标。没有目标的生活是行尸走肉。目标设定要遵循SMART原则，目标不是白日梦。
具体:目标应该具体
可衡量的:目标应该是可量化的。
可达到的:目标应该通过努力工作来实现，而不是白日做梦。
相关:多个目标要相互支撑，避免顾此失彼。
有时间限制:目标要有时间限制，比如3个月内，一年内，等等。
第三，克服专注力障碍的关键是在正确的时间做正确的事。
在做任务之前先把它分解。
扔掉不必要的工作
处理可以委派的任务。
更有效地做自己该做的事。
让高附加值的工作变得更有趣。
四、克服拖延症的四个步骤:
做到这一点比所有完美的想象都要好。
目录
时间和资源分配
有跟踪，有改进。
五、营造和谐环境关键词:少说多听。
6.保持注意力工作不是生活的全部，劳逸结合才是最重要的。
小福利训练逻辑思维，只用一个思维导图工具，免费分享2G软件和模板，搞定:
(1)转发喜欢
(2)思维导图礼包(注意，it 不在评论区，it 这是一封私人信件)
关注【思维导图PPT】，每天分享一份思维导图，PPT，职场技巧干货，希望每次访问都有收获。谢谢大家的赞和转发，帮你早日升职加薪！
拖延症要怎么改善？有什么好方法吗？
对于拖延症患者来说，这个世界上没有好的解决方法。
拖延症是一种心理疾病，形成时间长，基本上入头瓜子，已经凝固了。为什么我们必须改变别人？;s拖延症？拖延，它 是别人 属于自己的时间。
急性子的人总是看不起喜欢拖延的慢性子的人。脾气太暴躁的人也有他们的优点。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。
