戒掉手机的绝招 如何彻底戒掉手机瘾？

如何彻底戒掉手机瘾？

我之前手机上瘾的做法是：下载一个番茄钟或者for

我想问大家如何可以戒掉手机，不是开玩笑，认真的？

首先，戒掉这个词的含义要弄清楚。

手机在当今社会，已经成了一个移动终端，是我们工作和生活的一部分，而且是非常重要的一部分。我想，所谓戒掉这个词，指的是戒掉那些不良习惯，把时间更好的利用起来，把看手机的时间控制在一个合理的范围内。

如果是这们的话，戒掉不良习惯，就需要我们从自身的工作和生活做起。

一是在工作中，把手机的功能限制在只能用于工作，比如通话、看工作群等，对于一些无聊的、无用的信息，尽可能的回避。这是根本，有人会问，我控制不住怎么办，关键还是要给自己找到更多的事情，把时间给占用起来，这样，就可以更好的控制自己不看那些没有信息了。

也许现实中，有很多人工作中很闲，没有什么事情可做，有大把的时间来看手机，这样的话，只能说，你太幸福了，还是坐下来干一些有益的工作吧，提高自律和自我约束能力吧。

二是在生活中，把手机功能限制在通话、沟通中，回避一些无聊的信息干扰，更多的找一些爱好或是有兴趣的事情来做，更好的方法是走出去适当运动，或是把手机当做听歌曲、听小说的工具，让眼睛休息。

三是睡前，一定要把手机控制起来，强制性把手机放在离自己更远的地方，或是用来听歌曲或是一些文艺作品，尽可能的用手机来放松情绪，安然入睡。

四是一些不太合适的方法，就是把手机中的那些吸引你、占用时间和精力的软件全部删掉，或是放到一个文件夹中，隐藏起来，最好是多隐藏几层，每次想打开的时候都要很费事，这样也可以起到控制的作用。

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