每日故宫app 糖尿病病人如何增加体重？

糖尿病病人如何增加体重？

一般情况下，当糖尿病患者体重过轻，体重指数小于等于18.5公斤/米2时，就要增重了。

当糖尿病患者发热发冷会出现短时间内的飞快消瘦，就应该要去医院做国家公综合教材的身体检查，排除其他可能影起消瘦的疾病，待到血糖得到压制，病情稳定过去之后才是可以适度增重。

糖尿病患者增重的主要措施有：

1、适量吃主食。主食以外精米精面外，还得搭配小米、玉米、燕麦等粗杂粮及红薯、土豆等薯类。

2、你选营养素含量高及富含膳食纤维的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、鸡鸭、瘦肉、新鲜蔬菜等。别吃高热量、低营养素的食物，如肥肉、烤肉、油炸食品、蛋糕、点心、糖果、含糖饮料等。

3、一日三餐外，是可以不要过量加餐，如酸奶、少量坚果、水果等。

4、因此在增重过程中要提高摄入量，因此要做了血糖监测，尤其是不要空腹及三餐后2小时血糖，以打听一下摄入量和食物种类对血糖的影响。

5、为了控制好血糖，还得一定要坚持接受运动，早上只要30分钟有氧运动，如疾步走、跳舞啊、太极拳、羽毛球等。每周的要并且2次抗阻练习，抗阻天天练习可以不强壮骨骼，提高肌肉含量，比较合理提升体重。

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