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请问大家，吃土豆红薯可以减肥吗？怎样吃减重效果最好？

这个可以节食粗粮比米饭面条等膳食纤维丰富膳食纤维多裹腹感强

可是别吃少，正常七分饱就行，我吃粗粮就别吃米饭啥的了

平时少吃高油高糖高盐的食物

多喝开水，饭前一杯水饭后四十分钟一杯水

再适当的加一些运动，饭后散步啊睡觉好之前女滴筋啊都可以啦

最重要的事管住自己的嘴

女性体寒宫寒也会照成肥胖，要在经期期间注意保暖，多热水泡脚

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