小白入门必备知识点 小白如何健身？

小白如何健身？

对于健身新人来说，初入健身房对各种器械的使用、健身动作的掌握还有一个过程。

第一点：从器械在用、锻练动作来讲，在这个阶段，建议的事情是及时比较熟悉能够掌握各种器械的使用，熟悉锻炼身体动作的标准，也增涨一点健身的理论知识。

第二点：从锻练时间的角度来讲，见意健身初学者每个星期天并且一周3次锻炼多的安排。那样的话安排好了的好处只是相对而言，一是是可以以最快的速度熟得不能再熟健身房环境、器械、锻练动作，二是是可以及时地再次进入到健身的角色中去，让你这个可以努力坚持，找到自己变化身材的激情。

代你推荐推荐一个周期（7天）的3次锻炼动作安排：

第1次：胸肱三头腹肌：（1）练胸最好就是不使用哑铃通过深蹲训练。

（2）用单腿哑铃弯举这个动作通过肱三头肌的煅炼：

（3）之后进行腹肌练习。

十一次：背肱二头肌腹肌：（1）用高位下拉通过背阔肌的锻炼多：

（2）用弯举进行肱二头肌的锻练：

（3）之后是腹肌锻炼。

第4次：腿肩部腹肌：▼

（1）用史密斯机学习深蹲练习：

（2）用哑铃进行肩部的练习：

（3）后来是腹肌锻炼。

绘画小白很想学画画，该从何学起呢？

很荣幸头条君邀请我回答问题，啊,谢谢

想学画什么？

年龄多大了？

学画画的目的是什么呢？

我空间里有付费的教程，不喜欢的话是可以看下。

这是我画的，希望能联系鉴谅

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