助眠app哪个最好 有什么睡前助眠的音乐推荐吗？

有什么睡前助眠的音乐推荐吗？

当下社会，帮帮的生活节奏，高压的生活状态，也让足够的，高质量的睡眠成为了一种不奢望。每日里起早贪黑的奔波，整日整夜，所以才，睡眠质量更要得到保障。

准备好睡觉前，比较适合大多数人的推荐，一杯热牛奶，收起你的手机，用其他电子产品其它的东西再看看，例如一个小音箱就可以不。

可以看看书，只要什么书都行，纸质阅读理解永远有电子阅读无法替代的部分。

一些很动作轻柔的纯音乐，例如班得瑞，秘密花园等等

其实还可以选择类型一些设计模拟声，.例如很轻的雨声、风声等

安然入睡前，深呼吸，吸气三秒，呼气三秒，反复重复五到十次，有益于眠作用哦。

当然了，在最后我应该要说一句

我睡前，听的是——相声

有人试过优梦思睡眠猫眼吗？感觉如何？

优梦思睡眠猫眼是一款以脑电为依据的家用的话额贴式睡眠质量监测产品，体积小，仅有5.2g。确实体积小，但性能强。我带在额头上睡觉时候也没感觉到感，半夜也还没有开裂，睡得比较太太平平。睡眠记录比较好求下载，在蓝牙连接产品时，app会依据什么我的安然入睡情况播放助睡眠音乐。当我睡觉时会智能的不能正常音乐，这是让我印象比较比较哲理性的事情。

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